Где взять 180 часов для личностного развития?

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Сегодня в век Интернета и информационных технологий всё больше людей ложится спать далеко за полночь, и я не являюсь исключением из правил. Людям, которые ведут ночной образ жизни довольно сложно вставать по утрам. Особенно тяжело им приходится в зимнюю пору – когда за окном холодная темень, им нужны фантастические усилия, чтобы вытащить себя из тепленькой постели. Сегодня я хочу дать несколько рекомендаций, которые помогут выработать привычку рано вставать и облегчат утренний подъем.

Не стоит изменять резко режим пробуждения, для начала начните вставать на полчаса раньше, чем Вы привыкли это делать. Попробуйте продержаться так неделю, потом время подъема перенесите еще на полчаса раньше и продолжайте так делать до тех пор, пока Вы не достигнете нужного для Вас времени подъема.

Запланировав наилучшее время для пробуждения, старайтесь будильник выставлять на одно и то же время – через несколько недель будет создана новая привычка, и с каждым следующим днем просыпаться, и вставать будет все легче. Никаких уступок для себя – придерживайтесь этого режима и в выходные дни.

Ставьте будильник подальше от кровати, чтобы не возникал соблазн, дотянувшись до него, отключить его, с целью еще чуток подремать – выкиньте из головы мысль «ещё пять минут».

Примите тёплый душ, после которого обязательно облейтесь прохладной водой.

Перед тем, как заснуть, несколько раз проговорите про себя нужное время пробуждение: «Я встану в 6.00», — тогда подсознание запрограммирует себя на нужное время и придет Вам на помощь.

Определитесь с мотивацией: на утренние часы запланируйте главные дела на предстоящий день – сделать звонки по работе, приготовить здоровый завтрак, позаниматься спортом, почитать развивающую литературу, составить план на день. Лишних полчаса с утра в конечном результате принесут Вам в год 180 часов сэкономленного времени, которое можно будет использовать для своего личностного развития.

Друзья, если Вам нужен автокредит с государственным субсидированием 2012, то на сайте gosautocredit.ru Вы сможете получить всю необходимую информацию.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти