Развиваем силу воли

Доброго времени суток, дорогой друг!

Знаете ли Вы, что одной из определяющих черт характера человека принято считать силу воли. Неизменным атрибутом успешных людей является сильный волевой характер.

Чем же на самом деле является сила воли?

Сила воли – это способность людей сознательно управлять собственным поведением. Не идти безвольно на поводу у своих привычек, слабостей и желаний, а совершать осознанные поступки. Сила воли, как и большинство других качеств, складывается из нескольких элементов – самостоятельность, решительность, самообладание, настойчивость и многих других. У каждого человека присутствует сила воли, даже у тех людей, которые считают себя «безвольными» и в тайне наслаждаются и гордятся этим.

Американские учёные любят проводить разные эксперименты и исследования. Так, феномен воли они тоже не смогли обойти своим вниманием. Если верить их исследованиям, то сила воли очень сильно напоминает мышечную силу.

Волю, как и мышцы можно тренировать изо дня в день, добиваясь при этом удивительных результатов. Как и мышцы, воля может «уставать» от чрезмерных нагрузок, соответственно, и её эффективность будет уменьшаться.

Как же тренировать силу воли?

Самая распространённая и популярная рекомендация по этому поводу – «делать то, что делать совершенно не хочется». Вообще-то это не совсем грамотный подход. Зачем мучатся и заставлять себя кушать морскую капусту, если, к примеру, Вы не можете её терпеть. Это уже издевательство над собой, а не тренировка силы воли.

И не нужно перед собой ставить в самом начале тренировок большие цели. Например, если Вы приняли решение бросить курить, то одной силы воли будет недостаточно. Скорее всего, к вечеру у Вас сложится мнение: «Воля есть. Сила есть. А сила воли отсутствует».

Вот почему нужно начинать тренировки с малых нагрузок, как в спорте, увеличивая их постепенно.

Начинайте тренировать силу воли с непродолжительной пятиминутной разминки по утрам. Через несколько дней можете увеличивать нагрузку и делать утреннюю зарядку уже 10 минут. Начинайте с малого, но будьте постоянны в собственных желаниях. Осознанно занимайтесь развитием силы воли, но при этом не нужно перенапрягаться. Всё в Ваших руках.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. […] занятий трансформировать в ритуалы и привычки. Запасы силы воли и энергии не безграничны, лучше приберечь их для […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти