Разгоняем мозг

1. Выберите наиболее подходящее время. Человеческая память в пожилом возрасте наиболее оптимально работает утром в они даже в состоянии помнить ГОСТ 7798 70, в то время как молодёжь лучше и легче запоминает информацию в середине дня.

2. Старайтесь записывать. Китайская древняя мудрость гласит: «Самые тусклые чернила сохранят Ваши мысли намного дольше, чем самая хорошая память». Заведите дневник, в котором будете отмечать все самые важные моменты.

3. Стимулируйте память. Проведённые исследования показали, что кофеин, содержащийся в чашке кофе, помогает людям сконцентрироваться.

4. Выберите интеллектуальную профессию. Польские учёные провели исследование, которое показало, что люди, чья карьера напрямую зависит от их умственных способностей, стараются свой интеллект и память использовать максимально, тем самым развивая их.

5. Общайтесь с теми людьми, которые умнее Вас. Общение с этими людьми у Вас в подсознании сформирует стимул для развития Ваших интеллектуальных способностей и памяти. Также это правило касается и семейной жизни.

6. Учитесь у Леонардо. В книге Гелба Майкла «Как думать так же, как Леонардо да Винчи» предлагаются разного рода стратегии, как можно улучшить свои умственные способности. К примеру, автор предлагает людям, желающим улучшить собственную память – научиться рисовать или писать другой рукой.

7. Слушайте музыку Моцарта. Психологи довели, что «эффект Моцарта» реально работает. «Эффект Моцарта» заключается в том, что во время прослушивания музыки, написанной Моцартом человеческий мозг начинает выстраивать более сложные связи между частями находящейся в нём информации. Как результат, человеку нужно намного меньше времени для того, чтобы что-то вспомнить.

8. Тренируйте своё тело для того, чтобы тренировать ум. Проведённые исследования показывают, что во время выполнения физических упражнений ускоряется обмен питательных веществ и в крови повышается содержание кислорода. Кровь циркулирует по всему организму и для деятельности мозга нужно 30% от всей имеющейся в нашем организме крови. Вот почему после выполнения физических упражнений мозговая активность становится гораздо выше.