10 недель личностного роста

Доброго времени суток, дорогой друг!

Всегда намного легче достигать любой цели, если у Вас есть план или программа, которой Вы можете следовать. План личностного развития даёт возможность сосредоточить усилия в одном направлении, а не распылять их на возникающие желания! Об одной из таких программ я расскажу Вам в этой статье. Предлагаю Вашему вниманию план 10-ти недель личностного развития от Джерри Луппера.

10 недель личностного роста

Неделя 1: Развитие. Первую неделю Вам нужно посвятить составлению плана Вашей собственной жизни, поиску истинных целей и себя, возможно — пройти психологические тренинги.

Неделя 2: Медитация. Практикуйте медитацию, различные её формы, совершенствуйте собственные навыки медитации.

Неделя 3: Настоящий момент. Развивайте навыки пребывания в настоящем времени: отбросьте все мысли о будущем и прошлом, живите только лишь в настоящем!

Неделя 4: Убеждения. Работайте над уже имеющимися у Вас убеждениями – выявляйте существующие, устраняйте негативные и внедряйте позитивные убеждения.

Неделя 5: Осведомлённость. Изучаем самих себя. Наблюдайте за собственными эмоциями и чувствами. Познавайте настоящую природу себя в определении собственных симпатий и антипатий.

Неделя 6: Бытие. Ваше внутреннее состояние. Учитесь познавать существующие состояния бытия.

Неделя 7: Поведение. Следите за собой, своими словами, мыслями и действиями. Попытайтесь понять причины собственного поведения, учитесь вовремя останавливаться и прививайте себе желаемое, новое поведение.

Неделя 8: Приверженность. Чему Вы храните верность? Каким целям, каким людям, каким убеждениям? Находите и устраняйте не актуальное.

Неделя 9: Самоконтроль. Контролируйте уровень гнева, стресса. Предотвращайте выгорание.

Неделя 10: Слушание. Иногда бывает полезно просто слушать и молчать. Ораторское искусство может подождать. На этой неделе учитесь слушать, по-настоящему слушать, так как слышать и слушать это совершенно разные вещи.