10 недель личностного роста
Доброго времени суток, дорогой друг!
Всегда намного легче достигать любой цели, если у Вас есть план или программа, которой Вы можете следовать. План личностного развития даёт возможность сосредоточить усилия в одном направлении, а не распылять их на возникающие желания! Об одной из таких программ я расскажу Вам в этой статье. Предлагаю Вашему вниманию план 10-ти недель личностного развития от Джерри Луппера.
10 недель личностного роста
Неделя 1: Развитие. Первую неделю Вам нужно посвятить составлению плана Вашей собственной жизни, поиску истинных целей и себя, возможно — пройти психологические тренинги.
Неделя 2: Медитация. Практикуйте медитацию, различные её формы, совершенствуйте собственные навыки медитации.
Неделя 3: Настоящий момент. Развивайте навыки пребывания в настоящем времени: отбросьте все мысли о будущем и прошлом, живите только лишь в настоящем!
Неделя 4: Убеждения. Работайте над уже имеющимися у Вас убеждениями – выявляйте существующие, устраняйте негативные и внедряйте позитивные убеждения.
Неделя 5: Осведомлённость. Изучаем самих себя. Наблюдайте за собственными эмоциями и чувствами. Познавайте настоящую природу себя в определении собственных симпатий и антипатий.
Неделя 6: Бытие. Ваше внутреннее состояние. Учитесь познавать существующие состояния бытия.
Неделя 7: Поведение. Следите за собой, своими словами, мыслями и действиями. Попытайтесь понять причины собственного поведения, учитесь вовремя останавливаться и прививайте себе желаемое, новое поведение.
Неделя 8: Приверженность. Чему Вы храните верность? Каким целям, каким людям, каким убеждениям? Находите и устраняйте не актуальное.
Неделя 9: Самоконтроль. Контролируйте уровень гнева, стресса. Предотвращайте выгорание.
Неделя 10: Слушание. Иногда бывает полезно просто слушать и молчать. Ораторское искусство может подождать. На этой неделе учитесь слушать, по-настоящему слушать, так как слышать и слушать это совершенно разные вещи.
Читайте также:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← Работа на дому
Следующая статья: В новом коллективе проблемы – лечим с помощью юмора →