Отдых на благо Вашей работе
Доброго времени суток, дорогой друг!
Довольно часто бывает так, что для работы не остаётся сил. В понедельник приходите уставшим, думая: «Я ведь на выходных работал и не давал себе расслабиться». Всё дело в том, что, погрузившись в работу, мы забываем отдыхать. Естественно, без отдыха мы не в состоянии нормально работать, соответственно наша производительность падает.
Существует большое количество методик и рекомендаций для правильной организации собственного рабочего процесса, но в последнее время появляется ещё большее число методов для грамотной организации отдыха – мы полностью разучились это делать.
Отдых на благо Вашей работе
- Сойдите с карусели. Осознайте, в конце концов, что отдых является необходимым делом. После трудоёмкой или длительной работы необходим не менее глубокий и длительный отдых. Не нужно забывать притормаживать.
- Отдыхая, Вы не совершаете ничего плохого. Отдых не является преступлением. Не нужно чувствовать себя виноватым за то, что Вы позволили себе расслабиться – это не только лишь Ваше законное право, но и настоятельная необходимость.
- Находите для себя время. Думайте только о себе. Балуйте себя. Это не проявление эгоизма, просто за Вас этого никто не сможет сделать.
- Играйте. Принимайте участие в спортивных играх, активном отдыхе и не корите себя за то, что тратите время даром – для серьёзных дел пускай остаётся офис.
- Не будьте трудоголиком. В трудоголизме нет ничего хорошего – это настоящая болезнь, которая приводит к депрессивным состояниям, чрезмерному эмоциональному и физическому напряжению, нехватке физической энергии. Не стоит впадать в зависимость от работы – это всего лишь часть Вашей жизни, но ни в коем случае не вся жизнь.
- Учитесь останавливаться. Если Вы никак не можете после рабочего дня расслабиться, займитесь вплотную релаксацией: то, что Вы и после окончания рабочего дня не можете отдохнуть, приводит к бессоннице, перенапряжению, повышенной утомляемости и возможно к нервному срыву. Заставьте себя 30 минут абсолютно ничего не делать.
- Грамотно планируйте свой отпуск. Отпуск придуман не для того, чтобы Вы во время отпуска летали в командировки или разрабатывали новые проекты. Спланируйте отдых до самого последнего дня и не оглядывайтесь на тех людей, которые выходят из отпуска раньше или не бывают в нём по несколько лет. Вы в отличие от них бережёте собственное здоровье, и оно платит Вам сполна Вашей производительностью и энергичностью.
- Не нужно путать отдых с рабочим отпуском. То, что Вас отправили на конференцию, абсолютно не значит, что это можно считать отдыхом. Конечно, это не офисная работа, но и там Вам приходиться отчитываться, учиться, перенимать опыт, общаться. Это работа, а не отпуск. Отпуск – это когда Вы смогли дома оставить свой ноутбук, смартфон и мобильный телефон.
Данные правила нужно соблюдать для нормального функционирования. Существует выражение: «Для того чтобы хорошо отдохнуть, необходимо хорошо поработать». Хорошо поработали – хорошо и отдохните, так как это выражение наоборот имеет также смысл – «Для того чтобы хорошо поработать, необходимо хорошо отдохнуть».
Читайте также:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← Фундаментальные ошибки при попытке изменить собственное поведение
Следующая статья: 4 рекомендации, помогающие улучшить память →