Как каждое утро сделать добрым?

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если вас интересует няня из Англии, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе lucullus-school.ru.

Каждое утро, просыпаясь, далеко не каждый человек может себя и окружающих поприветствовать словами «доброе утро!», так как ему утро не кажется добрым. Толком, не проснувшись, он на ходу глотает утренний кофе и спешит на работу, спотыкаясь при этом об кота, проливая на одежду кофе, да мало ли что ещё. Действительно, у многих людей начало дня бывает добрым нечасто. Для того чтобы сделать добрым утро, необходимо подготовиться.

kak-kazhdoe-utro-sdelat-dobrymКак каждое утро сделать добрым?

  1. Если вместе с будильником не просыпается Ваш организм, а опаздывает на несколько часов или десятков минут, то нужно начать выполнять утреннюю зарядку. 10-15 минут физических активных упражнений и Ваше утро станет заметно добрее.
  2. С утра включите любимую музыку. Можете пульт от музыкального центра положить рядом с кроватью, для того чтобы проснувшись, Вы уже могли слушать любимую мелодию – вставая, пританцовывали, и заряжались бодростью и энергией от музыки на весь день. Музыку на утро подбирайте заранее, предпочтение отдавайте зажигательной и оптимистичной музыке. Как бы Вам не нравились грустные и меланхоличные композиции, для начала нового дня они совершенно не подходят.
  3. Утро планируйте с вечера. Приготовьте продукты для завтрака, подготовьте всё то, что Вы берёте с собой, поставьте собранный обед в контейнер для того, чтобы его взять с собой на работу, если Вы поступаете таким образом. Документы и бумаги, заготовленные с вечера, лучше распечатать и сложить в тот же момент, так как Вы рискуете из-за этого опоздать или забыть про половину из них. Заготовленные на утро дела, распланируйте и из них составьте список. Тогда Вы, не забыв про мелочи, сможете их спокойно выполнить.
  4. Высыпайтесь. Не может быть добрым утро, если Вам довелось поспать 3-4 часа. Сколько Вашему организму нужно сна, столько и предоставляйте ему. Нехватка сна оказывает катастрофическое влияние на эмоциональное состояние, здоровье, возникают депрессии, портится внешний вид. Вечное недосыпание и стрессы могут самому крепкому человеку испортить здоровье.
  5. Завтракайте. Множество людей утром бегут на работу сломя голову, на протяжении всего дня испытывая чувство вялости и голода, а вечером до отвала наедаются. Это совершенно неправильный режим питания, который способствует накоплению лишнего веса, плохому сну, а также тому, что по утрам тяжело просыпаться. Утрой, выпейте чашечку ароматного кофе, или Ваш любимый чай, также можете побаловать себя каким-то пирожным или лакомством. Утро – это то время, когда можно съесть богатую калориями пищу, даже если Вы на диете, так как за день приобретённая энергия всё равно будет израсходована.

Просыпаясь, улыбнитесь. Даже если Ваша улыбка выглядит натянутой, улыбайтесь и думайте о хорошем. Задумайтесь, какие Вас ожидают приятные вещи на протяжении всего дня. Если, как Вам кажется, Вас ничего приятного не ожидает, сами себе придумайте поощрение и пусть оно Вас радует.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти