Как побороть приступ гнева?
18 Апрель 2013 Игорь Коваленко Просмотров:
184
Доброго времени суток, дорогой друг!
Если Вы желаете узнать о компании Alpari, то сможете сделать это, посетив сайт alpari.ru
Как побороть приступ гнева?
- Станьте более активными! Когда Вы начинаете злиться, в Вашей кровеносной системе создаётся избыток адреналина. Активность является одним из самых лучших способов справляться с этим. Бег или быстрая ходьба (бег трусцой ещё лучше) – это примеры методик, помогающих сжигать избыточный адреналин, который наполнил Ваш организм. Прекрасная физическая форма никому ещё не навредила, а ещё это отличный способ для успокоения.
- Начните убирать. Уборка – хороший способ выпустить пар. Пылесося, заметая или стирая бельё, Вы отлично сможете избавиться от гнева.
- Напишите письмо… но отсылать его не стоит! Если группа людей или какой-то человек Вас разозлили, напишите письмо. Переполняющие Вас эмоции выплесните на бумагу. Для того чтобы обрести спокойствие иногда, достаточно излить душу. Также это хороший способ взглянуть на вещи со стороны.
- Медитация, молитва или простое молчание. Когда мы гневаемся, иногда, просто необходимо побыть с самим собой наедине. Помедитировав, помолившись или посидев в тишине около двадцати минут, Вы обуздаете собственный гнев. Старайтесь подумать о чём-то приятном, при этом не забывайте делать глубокие вдохи. Жизнь довольно коротка, чтобы злиться подолгу, так что очень важно из этого состояния как можно быстрее выйти.
- Рекомендации и предупреждения: когда Вы гневаетесь, оптимальным вариантом будет держаться от других люде подальше, чтобы не сказать чего-то такого, о чём потом Вам придётся пожалеть. Если во время гнева Вы чувствуете позывы к самоубийству или к насилию, то обязательно обратитесь к соответствующему специалисту.
Читайте также:
Метки: Как побороть приступ гнева?
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← 12 уроков от оптимистов
Следующая статья: 7 способов как утрам просыпаться полным сил и энергии →
Мы в соцсетях: