Как на работе за 10 секунд снять стресс?

Доброго времени суток, дорогой друг!

Я думаю, Вам известно, что стресс, переживаемый ежедневно на работе людьми, медики и ученые называют «чумой 21-го века». Самые частые его проявления – тревожность, гнев, нервозность, повышение артериального давления, раздражительность, депрессия, усталость и подавленность. Но всё это можно предупредить, если о себе заранее позаботиться.

kak-na-rabote-za-10-sekund-snyat-stressКак на работе за 10 секунд снять стресс?

Дойти до точки кипения. Если Вы чувствуете раздражение и усталость, а количество негативных эмоций аккумулируется вдвойне, медицинские работники советуют снимать стресс прямо на рабочем месте – Вам на это будет нужно небольшое количество времени.

Самое лучшее средство – подкрепиться и дать себе непродолжительный отдых. К примеру, можно погрызть орехи. Они богаты большим количеством питательных веществ, которые принимают участие в выработке серотонина, антиоксидантов, витаминов Е и В, которые помогают в борьбе со стрессом.

Эффективный способ снятия стресса – это массаж ушных мочек, в которых сфокусировано большое количество аккупунктурных точек. Ещё тысячи лет назад китайцы знали, что уши – одна из самых важных акупунктурных систем в человеческом теле. Оба уха массировать нужно одновременно разогретыми руками. Продолжительность массажа должна составлять не менее минуты и надавливать на каждую точку необходимо около пяти секунд.

Великолепно помогает снять стресс чашка чая. В чёрном чае содержатся вещества, которые организму помогают эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Заметно снизить стресс позволяет обычная организация труда. Не нужно лениться убирать на собственном рабочем месте. Стол необходимо освобождать от инструментов, лишних бумаг, мусора, приборов. Предотвратить появление в ходе рабочего дня морального напряжения поможет планирование – лучший вариант, накануне, спланировать следующий день, отсортировать то, что может подождать до лучших времён и отметить приоритетные дела.

Также важным является не пропускание перерывов и обедов. На рабочем месте обедать не рекомендуется, лучше сменить обстановку, куда-то пойти, иначе отдых будет неполноценным.

Один из самых лучших способов справляться со стрессом – это физические упражнения. Не стоит пренебрегать спортивными занятиями, элементарной разминкой и прогулками на свежем воздухе. Если не идёт работа, из рук всё валится и, кажется, что Вы вот-вот сорвётесь, подыщите в офисе укромное место и проделайте самую обыкновенную зарядку. Несложные физические упражнения – махи ногами, руками, несколько приседаний – помогут Вам отвлечься, настроиться на рабочий лад и размять тело.

Кстати, если Вы желаете приобрести мультиварки, то Вам нужно пройти по ссылке — http://appliances.wikimart.ru/small/rice_cookers. На предлогаемом сайт прекрасный выбор!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Вадим:

    Сделать простые упражнения по методу Ключ.
    Это не зарядка или просто гимнастика — а Синхрогимнастика — упражнения синхронные твоему внутреннему состоянию — эффективность 100%
    Не только женщинам, и мужчинам, детям, подросткам, спортсменам, менеджерам — всем кто в стрессе помогает, так как работает автоматически, на рефлексах.
    Методика разработана для космонавтов, военных, мчс — российским доктором Алиевым.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти