9 эффективных методик по развитию памяти

Доброго времени суток, дорогой друг!

9-effektivnyx-metodik-po-razvitiyu-pamyati9 эффективных методик по развитию памяти

1. Записывайте

Исследование, которое было проведено в Университете Киото в 2008-м году, выявило: если перед тем, как что-то начать зубрить, на протяжении 15-20 минут записывать и вспоминать собственные грустные мысли и мелкие неприятности, которые с Вами произошли за последнее время — результативность обучения очень резко возрастёт. Так происходит, потому что всё негативное мы очень хорошо запоминаем. И всю информацию, поступающую после эпистолярных излияний, головной мозг по инерции воспринимает как «плохую», соответственно, он её надёжно фиксирует. Не очень-то весёлая методика, но отлично себя зарекомендовавшая.

2. Смените обстановку

Если Вам за один вечер необходимо подготовиться сразу к двум экзаменам (или выступлениям), разработать торговые стратегии, делайте это в различных комнатах. Информация, запоминаемая при разных обстоятельствах, не будет в голове перемешиваться.

3. Громче кричите

Если слова выкрикивать, то они запоминаются на 10% лучше. Звучит довольно глупо, но это факт. Конечно, вовсе необязательно своим криком ставить на уши весь дом. Будет достаточно по несколько раз внятно и громко произнести каждое слово по отдельности.

4. Будьте экспрессивнее

Ещё одна рекомендация для тех, кто изучает сложные языки: все изучаемые фразы и слова изображайте жестами. В буквальном смысле: если Вы учите спряжение глагола «прыгать» — начните прыгать. А если необходимо выучить сложную фразу или диалог – разыгрывайте сценки. Вы сможете убедиться, что всё запоминается очень быстро.

5. Слушайте себя

Выучив новую информацию, надиктуйте её на телефон. Ночью, когда будете засыпать, включите тихонько записанное – необходимо под это спать. Это великолепно действенный метод для того, чтобы закрепить плохо запоминаемые, но уже знакомые вещи.

6. Не сидите на одном месте

Учите доклады, стихи, читайте книги – прогуливаясь по комнате. Всё дело в том, что ходьба активизирует деятельность головного мозга, и Ваша способность к запоминанию сильно увеличится.

7. Выкидывайте слова

Прекрасный способ для того, чтобы выучить большой текстовый объём, к примеру, доклад или слова песни. Этот текст перепишите, от каждого слова оставив лишь первую букву, и учите его, стараясь, эти слова вспомнить. Конечно, вначале Вы будете сверяться с оригиналом, но в конечном результате Вам достаточно будет лишь посмотреть на укороченный вариант и выученный текст в тот же момент всплывёт в Вашей памяти. Удобная шпаргалка, не так ли?

8. Больше спите

Чем больше времени Вы будете отводить на сон после того, как Вам довелось что-то выучить, тем лучше будете эту информацию помнить с утра. Бессонные ночи только лишь ухудшают память. Студентам эту информацию обязательно необходимо принять к сведению. Будет лучше перед экзаменом поспать несколько часов, нежели стараться выучить ещё «несколько билетов».

9. Займитесь спортом

На эту тему было проведено большое количество исследований, и все они подтвердили: аэробные упражнения улучшают память и мозговое кровообращение. Перед тем как сесть за книги – потанцуйте, и Вы сможете наизусть выучить хоть «Евгения Онегина»! Может не полностью, но первую строфу – это точно! 😉

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти