Как стать здоровее. Часть №1

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если Вы всё время чувствуете усталость, подавленность и вялость, то необходимо что-то начинать менять. К примеру, в свою повседневную жизнь внесите предлагаемые мной изменения, и Вы моментально почувствуете прилив сил и бодрости. Ваша жизнь наполнится яркими красками!

Сегодня в двух последующих статьях я расскажу Вам о том, каким образом можно стать здоровее.

kak-stat-zdorovee-chast-1Как стать здоровее. Часть №1

Ходите больше пешком

Бывайте на свежем воздухе как можно больше. Это могут быть выходные на природе или же вечерние прогулки. Если же Вы мечтаете похудеть, то в быстром темпе проходите 1,5 километра, и Вы сможете потерять один килограмм в месяц, не изменяя при этом собственный рацион! Самое главное, что это у Вас не займёт много времени – лишь 15-18 минут в день.

Больше целуйтесь

Подарите себе и своей любимой 10 секунд страстного поцелуя в крепких объятиях! Таким образом, Вы сможете увеличить интимные чувства, вдобавок подарив себе прилив эндорфина. Высокий уровень эндорфина, в свою очередь, укрепит Ваш иммунитет, что снизит риск заболевания гриппом или простудой зимой.

Будьте счастливы – не стоит волноваться

Не нервничайте по мелочам и дарите людям свою улыбку. К счастливым людям притягивается счастье. Улыбка имеет великолепное свойство к Вам возвращаться, поэтому, если желаете, чтобы у Вас всё время было прекрасное настроение и как результат отличное самочувствие — свой день начинайте с искренней улыбки!

В своё питание добавьте немного цвета

В ежедневный рацион добавьте свежие фрукты, овощи и зелень. Эти продукты очень яркие, в них содержится большое количество минералов и витаминов, что Вашему организму очень необходимо. Зелень, фрукты и зёрна – самая полезная еда.

Подражайте француженкам (если Вы женщина)

Секрет французской красивой женской фигуры несложен – они себе ни в чём не отказывают. Если они хотят пирожное, то съедают его, соблюдая правило трёх укусов. Откусив три раза, они тут же забывают о только что желанном лакомстве. В конечном результате, и они довольны, так как побаловали себя сладеньким, и фигура в порядке.

Жуйте жвачку

Жевание жвачки без сахара во рту утраивает количество слюны. А это, в свою очередь, полезно для Ваших зубов. Слюна – природная защита от кариеса, разбавляя кислоты, производимые бактериями и смывая частички еды. Также она помогает снизить изо рта неприятный запах.

Кушайте клетчатку

Большинство людей получают около половины необходимого им суточного количества клетчатки. Это довольно плохо, так как волокна клетчатки регулируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают бороться с раком толстой кишки. Фрукты, цельные зёрна и овощи (шпинат, морковь и красный сладкий перец) богаты витаминами и клетчаткой.

С продолжением данной темы Вы сможете ознакомиться в следующей статье.

Кстати, если Вам нужен дизельный компрессор, то приобрести его Вы сможете, перейдя по предлагаемой ссылке www.agrcomp.ru/catalog/category-dizelnie-compressory

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. […] С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь. […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти