Способы взбодриться без энергетиков и кофе. Продолжение.

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если вы желаете смотреть телевидение формата HDTV, то для этого вам необходимо на сайте http://www.vegasat.ru/product?id=2857 приобрести телевизионную приставку, которая станет в этом деле вашим незаменимым помощником!

Сегодня я продолжу Вас знакомить, с методиками быть постоянно в тонусе и бодрым.

С первой частью Вы сможете ознакомиться тут.

sposoby-vzbodritsya-bez-energetikov-i-kofeСпособы взбодриться без энергетиков и кофе. Продолжение.

  1. Даже небольшая двухминутная прогулка Вам поможет почувствовать прилив жизненных сил. Если Ваше рабочее место в офисе, пройдитесь по улице, походите по коридору, попрыгайте возле стола. Любые виды физической активности Вам поднимут тонус.
  2. Займите собственный мозг. Составьте на завтрашний день план или начинайте разгадывать кроссворд. Это поможет Вам взбодриться и активизирует Вашу умственную деятельность.
  3. Попейте холодной воды. Можете водой намочить запястья и виски. Это поможет Вам проснуться.
  4. Прежде чем приступить к выполнению поставленной задачи – распланируйте собственную деятельность. Когда всё стоит на своих местах, Вы будете тратить гораздо меньше энергии.
  5. Сделайте несколько вдохов. Глубокое дыхание Вам поможет повысить уровень в крови кислорода и поможет снять стресс.
  6. Конечно, ничто Вас лучше не взбодрит, нежели физические упражнения с раннего утра. Они могут быть самыми элементарными и простыми. Чтобы оставаться здоровым и активным человеком, необходимо уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут ежедневно.
  7. Правильно питайтесь и делайте это, по крайней мере, три раза в день. Вам необходимо подпитывать силы своего организма, если Вы не желаете, чтобы они иссякли.
  8. У Вас есть хобби? Занятие любимым делом быстро снимает усталость и увлекает.
  9. Помассируйте виски.
  10. Вечно себя чувствуете усталым и разбитым? Может быть, причина заключается в том, что Вы ничем не вдохновлены? Попробуйте быть альтруистом. Проделывая добрые дела, Вы сами станете счастливее и добрее.
  11. Осознание того, что Ваша жизнь впустую не проходит, Вам даст большое количество энергии и положительных эмоций.
  12. Вы любите до поздней ночи занимать веб-сёрфингом или бесцельно «щёлкать телеканалы»? Лучше это время провести с пользой и хорошо выспаться.
  13. Потянитесь. Встаньте на носочки и постарайтесь пальцами рук дотянуться до потолка. Пускай все Ваши косточки, каждый мускул расслабится. Наклоняйтесь влево и вправо, вперёд и назад. Также выполняйте любые упражнения на растяжку, с которыми Вы знакомы. Если Вы таковых не знаете, значит пришло время их выучить.
  14. Поспите в течение пятнадцати минут. Примечательно, но иногда этого непродолжительного временного периода хватает для того, чтобы себя почувствовать отдохнувшим.
  15. Уменьшите количество потребляемого кофе и энергетиков. Они создают кратковременную иллюзию прилива сил, но в конечном результате делают лишь хуже.
  16. Не стоит забывать и о витаминах. Витамины являются главным энергетическим источником для Вашего организма.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти