Как себя держать в руках? Советы для раздражительных людей

Доброго времени суток, дорогой друг!

На сегодняшний день в различных публикациях много внимания уделяется различным стрессовым ситуациям и методикам снятия стресса. Примечательно, что намного реже можно ознакомиться с программой, которая даёт ответ на вопрос: «Как себя не довести до стрессовой ситуации?». У психологов на данный счёт существуют собственные рекомендации.

kak-sebya-derzhat-v-rukax-sovety-dlya-razdrazhitelnyx-lyudejКак себя держать в руках? Советы для раздражительных людей

1. Не гневайтесь. Себя приучите к паузе, которая предшествует гневной вспышке. Во время этой паузы постарайтесь ситуацию осмыслить. В данном случае Вам в голову успеет прийти мысль о том, что вспышка гнева может за собой повлечь новые неприятности и не принесёт облегчения. Оптимальным вариантом будет не разрядка гневными тирадами, а физическая нагрузка (физические упражнения или работа, к примеру, по разгрузке щебня или других натуральных камней). Здоровая физическая усталость заберёт Ваш гнев.

2. Иногда необходимо уступить. Упрямо отстаивая собственную точку зрения, мы довольно часто напоминаем капризных детей. Не будьте капризными! Прислушивайтесь к точке зрения собственного оппонента, уважайте её и с долей самокритичности относитесь к собственному взгляду на решение данной проблемы. Разумные уступки, кроме того, что очень полезны для дела ещё и вызывают у окружающих людей уважение.

3. Невозможно абсолютно во всём быть совершенным. Прежде всего, старайтесь свою работу выполнять отлично и то, к чему Вы по-настоящему имеете призвание. Для того чтобы быть удовлетворённым хватает того, что Вы имеете успехи в одной или двух областях, а остальное может быть не ниже оптимального уровня.

4. На время научитесь отвлекаться от собственных забот. Как бы проблемы ни были серьёзны, старайтесь время от времени избавляться от гнета негативных мыслей, отвлекаться насущными заботами по дому или по работе. Попробуйте своим плохим настроением не заразить окружающих, в противном случае Ваше «не в духе» к Вам будет возвращаться по кругу. Будьте тактичны и разумны! Человек, который свои неприятности превращает в мировые проблемы, создаёт неблагоприятное впечатление.

5. Наедине с собственными проблемами старайтесь не оставаться. Открыться рассудительному и доброжелательному человеку о том, что Вас гнетёт – соответственно, себе принести облегчение. Рекомендации Вашего собеседника для Вас могут даже не иметь практического значения, но чрезвычайно важно его участие, сочувствие, искренняя заинтересованность.

6. Не стоит предъявлять чрезмерных требований. Человек, очень много ожидающий от окружающих людей, вечно испытывает раздражение от того, что люди не отвечают его ожиданиям. Это непростительная ошибка: вечной критикой невозможно окружающих людей для Вас сделать удобными. Пробуйте в людях видеть достоинства, а в общении, исходите из этих качеств. Тогда, однажды, Вы сможете обнаружить, что окружающие люди «перевоспитались» и Вас вполне устраивают. 

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти