Привычки, отбирающие у нас силы. Часть №2

Доброго времени суток, дорогой друг!

Сегодня я продолжаю знакомить Вас с привычками, «высасывающие» человеческие силы.

С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь.

privychki-otbirayushhie-sily-chast-1Привычки, отбирающие у нас силы. Часть №2

1. Привычка пить много кофе

Всё необходимо использовать в меру. К примеру, если чашечка кофе придаёт сил и бодрит, то литр оказывает обратную реакцию и вредит здоровью. Всё просто: вырабатывается привыкание и для бодрости нужна более крупная доза, которую всё время невозможно увеличивать. Для тех, кому это не по силам, необходимо хотя бы чередовать кофе с водой. Даже если Вы не являетесь ярым сторонником кофе, то и для Вас питьевая вода не будет лишней. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать восемь стаканов чистой воды.

Читателю на заметку: Если Вы не знаете, что подарить любимому мужчине, то мужские часы Guess — самый лучший выбор! Это, пожалуй, самый популярный мужской аксессуар. Пунктуальность никогда не выйдет из моды, а качественные наручные часы подчеркнут статус и безупречный вкус мужчины.

2. Частое употребление энергетических напитков

Подобную заразу вообще нужно исключить из собственной жизни. При употреблении подобных стимуляторов, организм тратит большое количество собственных резервов. И потом он довольно долго восстанавливается. В особой опасности находится нервная система, печёнка и сердечнососудистая система. Если энергетические напитки Вы пьете постоянно, у Вас может возникнуть привыкание, и соответственно доза данного напитка будет постоянно увеличиваться.

3. Нехватка кислорода

Недостаток кислорода приводит к быстрой потере концентрации и к усталости. Не каждый человек может себе позволить больше гулять по окончанию рабочего дня. В таком случае можно изменить технику своего дыхания или употреблять кислородные коктейли. Мы дышим поверхностно, совершая неглубокие и короткие вздохи. Ежедневно отводите несколько минут, делая глубокие и медленные выдохи и вдохи.

4. Малоподвижность

Если Вы двигаете мало, то это вовсе не означает, что Вы экономите энергию. Мышцы без нужной нагрузки теряют свой тонус и в конечном результате пропадают вместе с энергией. К тому же: высокая физическая активность снижает риск появления депрессии, риск появления сердечнососудистых заболеваний и оказывает влияние на долголетие. Совершенно неважно, полный Вы или худой, самое главное – это проводить много времени в движении.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти