Особенности питания для «сов»

Доброго времени суток, дорогой друг!

С развитием цифровых технологий и началом эры Интернета люди кардинальным образом изменили свой режим дня. Многие люди осознанно или подсознательно перешли в ночной режим – режим «сов».

osobennosti-pitaniya-dlya-sovОсобенности питания для «сов»

  1. «Совам» на завтрак строго противопоказан кофе! Великолепно взбодрит и поможет проснуться любой вид чая. Съесть на завтрак лучше всего творог (от 1 до 9%) с киви или бананом, натуральным йогуртом или молоком. Если Вам творог надоел, его можно заменить овсяной, перловой, гречневой, пшенной или ячневой кашей.
  2. В качестве перекуса можно использовать нектарин, бананы, хурму, дыню, манго, абрикосы.
  3. Выпевайте достаточное количество воды. Ведь довольно часто можно спутать чувство жажды с чувством голода.
  4. «Совы» могут обедать в 15.00. Обед начинайте с супов и продолжайте приём пищи овощами с птицей или рыбой, приготовленными на пару, гриле или запечёнными.
  5. Между основными приёмами пищи – перекусывайте. Это может быть чай или кисло-сладкие фрукты, к примеру, грейпфрут, гранат, апельсин, киви, яблоки, мандарины или сливы.
  6. На ужин выбирайте индейку, телятину или морепродукты. Ужин дополните помидорами, шпинатом, перцем, зеленью, огурцами, луком и всеми видами капусты. Те, кто спать отправляются после полуночи, себе могут позволить ужин в 21.00. За несколько часов до сна выпейте тёплое молоко или ромашковый чай.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти