Что предпринять при пониженном давлении
Доброго времени суток, дорогой друг!
Гипотония или пониженное давление зачастую наблюдается у молодых людей. Оно в отличие от повышенного давления, не настолько опасно для жизни, но доставляет множество неприятностей. При гипотонии систолическое давление ниже 100 мм рт. ст., а диастолическое ниже 60 мм рт. ст.
Что предпринять при пониженном давлении
Симптомами пониженного давления являются: утренняя слабость, вялость, постоянная апатия и усталость, головные боли, снижение аппетита, бессонница, тяжесть в желудке, чувство нехватки воздуха. Иногда при пониженном давлении Вы чувствуете в области сердца ноющую боль, которая может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Повышение чувствительности к громкому звуку и яркому свету также являются признаками гипотонии.
Давление необходимо измерять и контролировать. Если у Вас пониженное давление, то Вам пригодятся следующие советы:
- Пейте зелёный крепкий чай. Можете поверить, зелёный чай гораздо полезнее утреннего кофе. К тому же от чая эффект будет длиться гораздо дольше.
- После еды мы себя чувствуем бодрее и лучше, поэтому чаще ешьте, но небольшими порциями.
- Начните принимать контрастный душ. Не забывайте, что переход от тёплой к холодной воде не должен быть очень резким. В бане можно тренировать сосуды, но в парной находиться не следует более десяти минут.
- Больше дышите свежим воздухом и гуляйте. Это один из лучших способов привести в тонус организм и без особых усилий усилить кровообращение.
- Пейте травяные настойки. Давление нормализуют следующие травы: китайский лимонник, элеутерококк, женьшень.
- Делайте гимнастику. Возьмите себе за правило ежедневно уделять не менее 15 минут физическим занятиям. Они не должны быть изнурительными, задача зарядки – усилить кровообращение, дабы кровяное давление пришло в норму.
Читайте также:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← Как справиться с бессонницей
Следующая статья: Уход за проблемной кожей →