Что предпринять при пониженном давлении

Доброго времени суток, дорогой друг!

Гипотония или пониженное давление зачастую наблюдается у молодых людей. Оно в отличие от повышенного давления, не настолько опасно для жизни, но доставляет множество неприятностей. При гипотонии систолическое давление ниже 100 мм рт. ст., а диастолическое ниже 60 мм рт. ст.

Что предпринять при пониженном давлении

Симптомами пониженного давления являются: утренняя слабость, вялость, постоянная апатия и усталость, головные боли, снижение аппетита, бессонница, тяжесть в желудке, чувство нехватки воздуха. Иногда при пониженном давлении Вы чувствуете в области сердца ноющую боль, которая может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Повышение чувствительности к громкому звуку и яркому свету также являются признаками гипотонии.

Давление необходимо измерять и контролировать. Если у Вас пониженное давление, то Вам пригодятся следующие советы:

1. Пейте зелёный крепкий чай. Можете поверить, зелёный чай гораздо полезнее утреннего кофе. К тому же от чая эффект будет длиться гораздо дольше.
2. После еды мы себя чувствуем бодрее и лучше, поэтому чаще ешьте, но небольшими порциями.
3. Начните принимать контрастный душ. Не забывайте, что переход от тёплой к холодной воде не должен быть очень резким. В бане можно тренировать сосуды, но в парной находиться не следует более десяти минут.
4. Больше дышите свежим воздухом и гуляйте. Это один из лучших способов привести в тонус организм и без особых усилий усилить кровообращение.
5. Пейте травяные настойки. Давление нормализуют следующие травы: китайский лимонник, элеутерококк, женьшень.
6. Делайте гимнастику. Возьмите себе за правило ежедневно уделять не менее 15 минут физическим занятиям. Они не должны быть изнурительными, задача зарядки – усилить кровообращение, дабы кровяное давление пришло в норму.