Как при работе за компьютером сохранить зрение

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если Вы большое количество времени проводите, работая за компьютером, обратите внимание на нижеприведённые рекомендации, которые Вам помогут сохранить зрение.

Читателю на заметку: Если Вас интересует производство профнастила и кровли, то информацию подобного рода Вы сможете получить на сайте prokatservice.com.ua

Как при работе за компьютером сохранить зрение

1. Работайте за хорошим монитором. Один из худших вариантов – это старенький монитор с ЭЛТ (электронно-лучевой трубкой). Он, в отличие от жидкокристаллических мониторов, сильно мерцает, что приводит к усталости и чрезмерному напряжению глаз.

2. Никогда не снижайте разрешение экрана. Если Вы постараетесь увеличить изображение, оно станет менее контрастным и более мыльным.

3. Близко к экрану не сидите. До монитора оптимальное расстояние составляет один метр. При этом монитор компьютера должен находиться ниже уровня глаз, дабы не создавалась лишняя нагрузка на шейные мышцы.

4. Делайте перерывы. Давайте обязательно глазам отдохнуть от монитора. Перерыв необходимо делать раз в тридцать минут. В это время желательно делать упражнения, приведённые на рисунке. Для того чтобы не забывать об отдыхе, неплохо было бы поставить напоминание с установленной частотой срабатывания в специальной программе.

kak-pri-rabote-za-kompyuterom-soxranit-zrenie

5. Изучите метод слепой десятипальцевой печати. Почему это важно? Зрение в течение дня перефокусируется с клавиатуры на монитор компьютера до 40 000 раз, а это на глаза чрезмерная нагрузка. Если же Вы будете видеть только монитор, то глаза намного меньше будут уставать.

6. При перепечатке текста его держите на одном уровне с экраном компьютера. Это поможет снизить частоту фокусирования взгляда с экрана на лист.

7. Чаще моргайте! Во время работы за компьютером мы моргаем гораздо реже. Из-за этого глазная оболочка пересыхает и в глазах появляется жжение.

Вообще же, самая лучшая защита глаз от компьютерного монитора – это отсутствие работы за компьютером. Но в наше время такой возможности нет практически ни у кого. В таком случае нам только остаётся бережно относиться к собственному зрению и делать всё возможное для того, чтобы его сохранить.

Не пренебрегайте полезными рекомендациями и будьте здоровы!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти