Вашим нервам поможет правильное питание

Доброго времени суток, дорогой друг!

vashim-nervam-pomozhet-pravilnoe-pitanieВашим нервам поможет правильное питание

  1. В свой рацион включайте желтки яиц, орехи, молочные продукты, зелёные овощи, мясо, неочищенные зёрна хлебных злаков, птицу, рыбу и свежие овощи.
  2. Эксперты советуют не переедать, а есть понемногу пять раз в день, дабы запасти нервов в клетках и больше белкового сырья.
  3. Своё утро начинайте с богатой белками пищи: нежирной ветчины, творога, холодной отбивной, котлеты, ростбифа. Эти блюда лучше всего сочетать со свежевыжатым лимонным соком: в апельсиновом соке содержится недостаточно витамина С.
  4. Перекус или ланч может состоять из цыплёнка и салата, творожных сырков, орехов, свежих фруктов.
  5. На обед можно кушать салат или тёмно-зелёные овощи. Например, кусок рыбы или шницель со шпинатом или брокколи.
  6. Вечером воздержитесь от углеводов, предпочтение, отдавая рыбе или индейке с большим количеством сырых овощей.
  7. Если Вашим постоянным спутником является стресс – увеличьте употребление витамина С. Дополнительно можно принимать аскорбиновую кислоту.
  8. В высокой концентрации магний содержится в зелёных овощах. Большое количество магния также в неочищенных хлебных зёрнах, желтках и орехах.

Хорошего Вам здоровья и крепкого сна, который является самым лучшим помощником и союзником нервной системы!

Кстати, если Вам нужна информация о регистрации ООО в Москве, то Вам на сайт uk-exp.ru

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти