Профилактика онкологических заболеваний

Доброго времени суток, дорогой друг!

На сегодняшний день, несмотря на активное развитие науки в целом, и медицины в частности, всё больше людей умирают от рака. К сожалению, большинство людей начинает заниматься своим здоровьем, когда болезнь уже находится в запущенной стадии. Гораздо легче болезнь предупредить, нежели потом пытаться её лечить. Сегодня учёные во всём мире занимаются изучением проблематики профилактики раковых заболеваний. В результате чего было выяснено, что самая эффективная профилактика – это правильное питание, но не только лишь оно одно!

Читателю на заметку: Если Вы желаете приобрести фронтальные колёсные погрузчики Жиан, то сможете это сделать на сайте kniklader.ru. Уверен, что Вы останетесь довольны выбором и качеством предоставляемых услуг! 

profilaktika-onkologicheskix-zabolevanijПрофилактика онкологических заболеваний

1. Из своего рациона необходимо исключить колбасные изделия, жареные блюда, разного рода копчёности, а также существенно сократить потребление животных жиров.

2. Необходимо отдавать предпочтение ежедневному потреблению зелени, овощей, фруктов. В день очень полезно съедать зубчик чеснока.

3. Диета с высоким содержанием животных жиров ускоряет развитие рака и ассоциируется с повышенным раковым риском.

4. Советуют употреблять различную пищу, в которой будут преобладать растительные источники:

  • Фрукты и овощи должны обязательно в рационе присутствовать, и употреблять в пищу их нужно не менее 5 раз в день.
  • Цельные злаки гораздо предпочтительнее обработанных сахаров и злаков.
  • Нужно ограничить потребление красного мяса, особенно жирного и жареного.

5. Физическая активность:

  • Для взрослых – в течение тридцати минут и более умеренные физические нагрузки, пять раз в неделю.
  • Для подростков и детей – интенсивная или умеренная физическая активность 5 раз в неделю, по 60 минут.

6. В течение всей жизни поддержание нормального веса.

7. Ограниченное употребление спиртных напитков. 

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти