Если Вас «задёргали»

Доброго времени суток, дорогой друг!

Каждого человека истощает чрезмерное общение с людьми, когда, по каким-либо обстоятельствам приходится, часто и много бывать среди людей. Но существуют способы избежать усталости от общения.

Зачастую осознание того, что Ваше время было потрачено впустую, сильно раздражает, человек себя чувствует разбитым и уставшим.

Необходимо себя уметь ограждать от помех

Если Вас «задёргали»

Практические рекомендации тем, кто от излишнего общения устаёт:

1. Выясните причину

Постарайтесь выяснить причину, из-за которой «уходит» Ваша энергия. Это могут быть частые телефонные звонки, не в меру настойчивые друзья, коллеги по работе, срочно нуждающиеся в Вашем совете — как образом можно вернуть вклады. Как исследователи смогли обнаружить, если Вы являетесь служащим офиса, то от основного дела Вы отвлекаетесь каждые три минуты. И успеваете, при этом ещё что-то выполнить.

2. Научитесь вежливому отказу

Если у Вас есть своё рабочее помещение, то Вам сильно повезло. Если же такового у Вас нет, то для того чтобы Вас не отвлекали лишний раз, нелишним будет повесить с информацией стенд, и Вам сразу же меньше станут задавать вопросов. Также, Вам нужно развить в себе навык вежливо отказывать, пользуясь фразами вроде: «Простите, сейчас у меня неотложное дело, давайте об этом поговорим позже».

3. Записывайте

Постарайтесь записывать в течение недели, как и кто Вас долго отвлекал. Потом отметьте те моменты, которых можно было избежать. Если Вы сможете обнаружить те помехи, которых нельзя избежать, то на них отведите время, начните планировать. И у Вас не будет ощущения, что Вас понапрасну задёргали.

4. Научитесь отвечать «нет»

Учитесь отвечать «нет» в вежливой, дружелюбной форме. Оценивайте реально собственные силы, возможно, в результате того, что Вы кому-то не смогли отказать пострадают Ваши интересы, ведь Вы своё драгоценное время будете тратить на сверхурочную деятельность, а не на общение, к примеру, с ребёнком и с семьёй.

Но самое грустное, если Ваши энергия и силы будут расходоваться на Вашу вредную привычку поболтать. Рекомендация проста – этой слабости скажите «нет»!