Тренировка мозга. Часть №2

Доброго времени суток, дорогой друг!

Сегодня я продолжаю рассказывать о том, каким образом можно натренировать собственный мозг.

Тренировка мозга. Часть №2

С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь.

• Медитируйте. Не переживайте, я не хочу чтобы Вы начали заниматься чем-то экзотическим и непонятным. Есть большое количество различных медитаций, и самый простой из них – это нахождение в покое, не отвлекаясь на компьютер, телевидение и разговоры с окружающими людьми. Хотя бы немного времени выделяйте в день на то, чтобы остаться наедине с самим собой, и Вы будете несказанно удивлены, насколько живым и ясным в это время станет Ваш ум.
• Отдыхайте. Чем больше времени Вы будете отводить для сна и отдыха, тем Ваш мозг будет лучше воспринимать информацию. Не забывайте, что после любой тренировки обязан быть период восстановления и отдыха.

Читателю на заметку: Если Вас интересует Опт-паркет. Паркетная доска, то оформить заказ Вы сможете на сайте opt-parket.ru

• Ведите активный образ жизни. Мозг во время физической активности насыщается кислородом и дополнительно подзаряжается. Чем меньше Вы двигаетесь, тем более голодным становится Ваш головной мозг.
• Полноценно завтракайте. После периода продолжительного ночного сна мозг нуждается отчаянно в энергии, и, отказываясь от полноценного завтрака, Вы его лишаете этого. Хорошая порция углеводов и белков – это именно то, что мозгу необходимо для того чтобы подготовиться к ежедневной активности и трудиться на полную мощность на протяжении многих часов.
• Позитивно мыслите. Позитивное мышление – это ключ к эффективной работе Вашего мозга. Чем больше Вы о хорошем думаете, тем Вы себя лучше чувствуете. Ваш мозг, словно фильтр, в себе задерживает любые мысли. Чем больше в нём накапливается отрицательного, тем больше шансов заработать стресс, который в свою очередь, очень безжалостен к нервным клеткам.

Продолжение Вы сможете прочитать в следующей статье.