Как бороться с плохими привычками. Часть №1

Доброго времени суток, дорогой друг!

У любого человека в жизни наступает момент, когда он себе самому даёт слово: всё, завязываю наконец-то с этой привычкой. Принято решение, мотивация ещё на высоте, что предпринять дальше? А вот дальше что-то непонятно – я теперь «бросающий», с чего необходимо начать, каким образом закрепить достигнутый успех, как не сорваться?

kak-borotsya-s-ploximi-privychkami-chast-1Как бороться с плохими привычками. Часть №1

1. Если Вы начинаете борьбу с дурными привычками, для начала остановитесь на какой-то одной. Конечный результат будет куда лучше. Для того чтобы привычка выработалась нужны 30-60 дней. Себе назначьте определённый срок. К примеру: с ноября по декабрь я должен перестать грызть свои ногти, итак, отсчёт пошёл.

2. Время, которое обычно Вы тратили на дурную привычку, заполните какой-то другой активностью. Не стоит в привычном графике допускать образования пустоты. К примеру, вместо бесцельного сёрфинга по Интернету, почитайте развивающую литературу, погуляйте, займитесь творчеством. Припомните, в какой момент началось Ваше плохое пристрастие. От чего привычка Вас спасает, что она Вам заменяет? Себе найдите какой-то другой заменитель.

Анализируйте собственное поведение: оптимальный вариант – завести дневник или по тайм-менеджеру следить в течение одной или двух недель. В каких ситуациях ярче проявляется привычка? Вы себе это можете позволить только лишь в одиночестве или же Вы не стесняетесь окружающих людей? Привязана ли данная привычка к какому-то определённому времени суток? Люди, старающиеся изменить собственное поведение, не проанализировав предварительно его причины, зачастую отказываются от дальнейших попыток уже после первых трудностей.

Читателю на заметку: Если Вы желаете купить хладон, то сможете это сделать на сайте rbb-holod.ru

3. Себя награждайте за каждый достигнутый хороший результат. Это будет дополнительным стимулом. К примеру, Вы не курите уже 35 дней и заслужили приобретение великолепной вещи, о которой мечтали давно или поход в чудесный ресторан.

4. Распространённые ошибки – ожидание очень многого с самого начала или же, наоборот, полагать наивно, что всё будет само собой получаться. Конечно, вначале будет очень тяжело, это истинная правда. Особенно первые семь дней. Но время обязательно будет работать на Вас: главное перетерпеть несколько первых дней, стиснув зубы, и дальше будет гораздо легче. Этого периода всё равно не избежать, зачем себя дважды мучать? Каждый успешный день борьбы отмечайте в календаре, это небольшой повод для гордости, это означает, что Вы себя можете преодолеть.

5. Боритесь поэтапно. Некоторые привычки нельзя сразу же бросить. К примеру, если Вы приняли бесповоротное решение прекратить употреблять в пищу фастфуд и иную нездоровую пищу, процесс разбейте не несколько отрезков. Вначале откажитесь от чипсов, успех закрепите, потом перед сном перестаньте кушать жирную пищу, опять выждете – это словно подъём по лестнице. Если Вы за двадцать минут тридцать раз произносите слова-паразиты, от которых желаете избавиться, начинайте с малого, вначале 15 раз за то же время, потом 10.

Продолжение данной статьи Вы сможете прочитать здесь.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. […] С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь. […]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти