Как бороться с плохими привычками. Часть №2

Доброго времени суток, дорогой друг!

Сегодня я продолжаю рассказывать Вам о том, каким образом нужно бороться с плохими привычками.

С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь.

Как бороться с плохими привычками. Часть №2

1. У других людей ищите поддержку: подыщите себе тематическую группу в Интернете, родных и друзей попросите Вам помочь в Вашем начинании. В одиночку бороться гораздо труднее. К тому же, Вас теперь будет подстёгивать не только лишь своя мотивация, но и желание предстать в выгодном свете перед другими людьми. Или идите от обратного: присмотритесь внимательно к тем людям, у которых аналогичная проблема. Своё внимание акцентируйте на том, какие неудобства они испытывают или как некрасиво они смотрятся. А у Вас же теперь такие неудобства отсутствуют, что не может Вас не радовать.
2. Избегайте всевозможных соблазнов или их по возможности блокируйте. Вы всегда любили на балконе в кресле курить? Уберите оттуда кресло. Часто на палец наматываете волосы? Сделайте себе модную короткую причёску.
3. Подстёгивайте собственную мотивацию. Визуализируйте положительный эффект, который Вы получите обязательно, отказавшись от плохой привычки: взгляните на фотографию, как смотрится стройная, подтянутая фигура, как выглядят лёгкие курильщика. Посчитайте сколько денег сможете сэкономить за пять лет здоровой жизни. Почитайте в Интернете чужой опыт борьбы с подобной привычкой. Мотивация вовсе не обязательно должна быть положительной. Представьте как можно ярче, какие тягостные последствия могут появиться из-за Вашей привычки. Найдите фото, видео или наглядный пример, который на Вас произведёт сильное впечатление. Чаще его вспоминайте.
4. Если Вас настиг мощный, внезапный порыв опять поддаться слабости – замрите и несколько раз вздохните глубоко. Глубоко и медленно. Призовите на помощь собственную силу воли. Это кульминационный момент борьбы. Для подобных моментов под рукой, к примеру, в телефоне держите всё время напоминания о том, почему Вам необходимо избавиться от этой привычки. Картинки, записи, стикеры – да, всё, что угодно.
5. Если не получилось с первого раза, не нужно думать, что у Вас не получится это уже никогда. Не нужно сдаваться! Старайтесь снова и снова. Рано или поздно всё должно получиться, если в одну точку бить методично и планомерно. Продолжайте анализировать: почему Вы приняли решение начать бороться именно таким образом и именно сейчас? Не в позапрошлом году, не в прошлом, а сейчас? Значит, на то есть веские причины. Получается, что отступать нельзя.

Не забывайте, то было лишь Ваше решение – избавиться от той или другой привычки. Это нужно не Вашему боссу, не Вашим родителям, а Вам. И никто за Вас этого не сможет сделать, даже за огромные деньги.