Улучшаем собственное здоровье. Продолжение

Доброго времени суток, дорогой друг!

Сегодня я продолжаю рассказывать Вам о методиках улучшения своего собственного здоровья.

С первой частью Вы сможете ознакомиться тут.

uluchshaem-sobstvennoe-zdoroveУлучшаем собственное здоровье. Продолжение

1. Следите за своей осанкой

У каждого человека есть осанка, но существует такая вещь, как «правильная осанка». Оцените собственную осанку. Вы идёте с опущенной головой? Вы сутулитесь? Вообразите, что кто-то к Вашему затылку привязал струну и её натягивает. Аналогично поступите с собственной осанкой: плечи отведите назад, грудь вперёд, вытяните шею и дышите. За своей осанкой старайтесь следить на протяжении всего дня и сразу же себя поправляйте, как только заметите что-то неладное.

2. Высыпайтесь

Человеческое тело нуждается во сне, для того чтобы подзарядиться и восстановиться. Если Вы будете экономить на сне, то Ваше тело перейдёт в более стрессовое состояние. Стресс, в свою очередь, будет вызывать вредные химические реакции и ускорит процесс старения. У каждого человека свои собственные потребности во сне, но Вы будете точно знать, когда Вы получили необходимое количество сна. Спать ложитесь чуть-чуть раньше, нежели обычно. Не нужно полночи тратить на поиски бесплатной программы для работы на Forex. За пять часов до сна откажитесь от напитков, которые содержат кофеин. Несомненно, огромная порция пиццы перед телеэкраном Вам не поможет заснуть быстрее. Для того чтобы раньше засыпать необходимо начать заниматься регулярно физическими упражнениями.

3. Смейтесь чаще

Смех, как и глубокие вдохи – великолепные борцы со стрессом. Было научно доказано, что смех физически исцеляет больной организм человека. Это искреннее выражение счастья и радости. Даже если Вы находитесь в одиночестве, попробуйте посмеяться самостоятельно. Это просто чудесно!

4. Чаще двигайтесь

В движении объекты остаются всегда. Если Вы желаете быть здоровым человеком, Вам необходимо двигаться, как умственно, так и физически. Постарайтесь вести более активный образ жизни (умственно и физически).

5. Физические неудобства рассматривайте, как небольшие тренировки

Если Вам необходимо перетащить в другую комнату огромную коробку, считайте, что это небольшая тренировка. Если Вы никак не можете поблизости подыскать подходящее место для того чтобы припарковаться и Вам нужно совершить пешую прогулку дальше обычной, считайте это небольшой кардио-тренировкой.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти