Улучшаем собственное здоровье

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если Ваш вид деятельности связан с подъёмом очень больших тяжестей, то заказать и приобрести перегружатели Вы сможете с помощью сайта tehnoverh.ru. Уверен, что Вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

uluchshaem-sobstvennoe-zdoroveУлучшаем собственное здоровье

1. Ходите чаще пешком

Если Вы в офисе сидите целый день, прогуливайтесь настолько часто, как только можете. Только смотрите чтобы Вас не уволили за это. Если Вам доводится большую часть дня водить автомобиль или сидеть за столом, возьмите на себя обязательство совершать утром, в обеденное время и вечером непродолжительные прогулки, на протяжении минимум двадцати минут.

2. По лестнице поднимайтесь пешком

Ваш кабинет расположен на третьем этаже или может быть на седьмом? Ежедневно поднимайтесь по лестнице пешком. Может быть, поднявшись на седьмой этаж пешком, Вам будет сложно дышать. Но через год, Вы на седьмой этаж будете взлетать, обгоняя коллег, которые в то же время будут подниматься лифтом. Лестница – это великолепный способ в Ваш день безболезненно добавить тренировку, не посещая при этом соседский спортзал.

3. Пейте воду

Уверен, что Вам и ранее доводилось об этом слышать, но данный пункт не потеряет своей актуальности никогда. Вода может творить чудеса. Для того чтобы оставаться здоровым, Вам ежедневно необходимо пить очень много воды. В своём рационе постарайтесь все напитки заменить на стакан чистой воды, для того чтобы утолять свою жажду. С собой носите везде бутылку свежей воды, и тогда у Вас точно не будет повода изнывать от жажды.

4. Завтракайте

В течение дня – завтрак самый важный приём пищи. Даже если Вы не желаете кушать, Вы обязаны постараться что-то съесть. В доме нет полезной еды? Скушайте хоть что-нибудь! Завтрак является тем приёмом пищи, когда лучше будет съесть хоть что-нибудь, нежели вообще ничего. Правда, овсянка с изюмом, черникой и бананами будет лучше всего. С собой на работу захватите яблоко или какой-то цитрусовый фрукт, для того чтобы позже, после завтрака Вам было чем перекусить.

5. Кушайте экологически чистые продукты питания

Это кажется понятным и школьнику, но это очень важно для Вашего здоровья. Экологически чистые продукты чрезвычайно полезны. Когда мы их употребляем в пищу, то они наш организм делают более здоровым. Несмотря на кажущуюся простоту – это чрезвычайно эффективно!

Продолжение Вы сможете прочитать здесь.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти