Боремся со стрессом

Доброго времени суток, дорогой друг!

boremsya-so-stressom

Боремся со стрессом

Чаще смейтесь

На самом деле смех является самым лучшим лекарством. Смех отвлекает от пессимистических мыслей, расслабляет мышцы и стимулирует иммунную систему. В головном мозге образуются гормоны радости – эндорфины.

Больше двигайтесь

Аэробные нагрузки ускоряют метаболизм стрессовых гормонов, которые образуются, когда мы испытываем нервное напряжение. Ещё лучше на солнце, свежем воздухе заниматься спортом. Это великолепно повышает настроение.

Учитесь дышать правильно

Если Вам трудно переносить толпу, свой день организуйте таким образом, чтобы ездить по делам или на работу, не приходилось в часы пик.

К приёму лекарств подойдите по-новому

Довольно часто лекарства от стресса оказывают на человеческое здоровье прямо противоположный эффект. К примеру, приём снотворных препаратов может на следующий день вызвать состояние, которое будет напоминать похмелье, а некоторые гипотензивные сиропы и средства от кашля могут приводить к бессоннице.

Уменьшите приём никотина и кофеина

Постарайтесь уменьшить количество выкуренных сигарет, в которых содержится никотин, а также потребление шоколада и кофе, в которых присутствует кофеин. Данные стимуляторы дают временный душевный подъём и энергетический прилив, но в качестве побочных эффектов могут вызывать тревожные чувства.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти