Продлеваем свою жизнь

Доброго времени суток, дорогой друг!

prodlevaem-svoyu-zhizn

Продлеваем свою жизнь

1. Будьте победителем

Как показали проведённые исследования, лауреаты Нобелевской премии в среднем живут на 1,8 лет дольше, нежели те, кто номинировался, но её не получил. Аналогичная тенденция была установлена и с лауреатами «Оскара»: они в среднем живут на два года дольше, нежели остальные номинанты. Те, же, кому удалось дважды получить эту премию, в среднем жили на 6 лет дольше. Таким образом, победители, то есть люди, которые становятся первыми, а не одними из, живут дольше других.

2. Питайтесь здоровой пищей

Современные диетологи согласны с утверждением, что человек собой представляет то, что он ест. Употребление в пищу полезных продуктов, таких как гречневая каша, молоко, фрукты, шоколад, овощи укрепляет здоровье, соответственно и продлевает жизнь. Но важным является не сам рацион, а грамотное сочетание пищи, обстановки и времени суток. Было установлено, что люди, которые здоровой пищей питаются в одно и то же время и избегающие перекусов на ходу, в среднем живут на 5 лет дольше.

3. Ведите активный жизненный образ

Упражнения и подвижность сказываются благотворно на здоровье человеческого сердца. Ученые из голландского университета Эразмуса провели масштабное исследование, желая выяснить, насколько дольше живут физически активные люди. Оказалось, что они живут дольше в среднем на 14 лет.

4. Избегайте алкоголя и курения

Алкоголь и курение ухудшают работу сердца, лёгких, а также человека делают зависимым. Несколько, проведённых в США исследований, продемонстрировали, что непьющие и некурящие люди в среднем живут на 10 лет дольше. При этом во внимание брался тот факт, что пассивное курение также наносит такой же вред, как и обычное курение, так что необходимо держаться от мест для курения подальше.

5. Снижаем кровяное давление

Согласно докладу Йельского университета, резкое повышение давления, которое вызывается стрессом, сказывается негативно на сердечнососудистой системе. Люди, которые смогут найти способ не волноваться лишний раз, свою жизнь продлят в среднем на 4 года.

6. Будьте позитивными и счастливыми

Исследования, проведённые в том же университете, продемонстрировали, что у людей, которые себя относят к оптимистам, риск преждевременной смерти ниже на 55%. Также пессимисты более склонны к употреблению алкоголя и курению, что также укорачивает их жизни. Как исследование показало, счастливые люди, в среднем живут на 10 лет дольше остальных людей и менее склонны к болезни Альцгеймера.

7. Будьте богатыми

Статистика большей части развитых стран демонстрирует, что богатые люди живут дольше, чем бедные. В США такая разница составляет практически 20 лет. И это закономерно, так как деньги – это отличный инструмент для того чтобы получить большое количество способов продлить собственную жизнь.

Как демонстрирует практика, для получения лучшего эффекта необходимо несколько факторов скомбинировать. К примеру, возьмём Рокфеллера: он придерживался здорового образа жизни (п.3, п.4), был богатым человеком (п.7), и не просто богатым, а самым (1) богатым человеком на планете. В результате он прожил 97 лет.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти