Способы взбодриться

Доброго времени суток, дорогой друг!

Способы взбодриться

• Не забывайте, что чем больше вокруг Вас света, тем Вы себя бодрее чувствуете. Если Вы в полутьме сидите целый день, закономерно, что Вас будет клонить в сон. Включите светильник, раздёрните шторы, и Вы сразу же почувствуете прилив сил.
• Помассируйте ушные мочки. Примечательно, что эта простая процедура помогает по-настоящему избавиться от сонливости.
• Выйдите на улицу. Даже несколько минут, проведённых на свежем воздухе, Вам помогут взбодриться.
• Своё нёбо пощекочите кончиком языка. Вы почувствуете странноватый, но бодрящий эффект.
• Позвоните близким друзьям. Это, во-первых, Вам поднимет настроение, а во-вторых, ничто так не бодрит, как живое общение.
• Апельсины, грейпфруты, малина и яблоки Вас в отличие от выпечки и мясных блюд наполнят энергией. Вот почему, если у Вас появилось желание перекусить, то оптимальный вариант – это выбрать ягоды и фрукты.
• Послушайте энергичную песню. Если Вы знаете слова – можете подпевать, если хотите – танцуйте.
• Привстаньте на носки и постарайтесь в таком положении удержаться, как можно дольше.

• Просмотрите клип любимой музыкальной группы или любимый мультфильм детства, почитайте чудесную книгу. Время посвятите тому, что вдохновляет Вас.
• Оптимальный способ взбодриться – посмеяться от души. Посмотрите весёлый видеоролик, пролистайте смешной комикс. Искренний смех Ваш разум простимулирует.
• Убедитесь в том, что помещение, в котором Вы находитесь, проветривается в достаточной мере.
• Помассируйте себе в течение нескольких минут шею.
• Если Вас одолевает сонливость, Вам на помощь могут прийти жвачка или мятный леденец. Даже мелкое физическое действие, такое как рассасывание леденца Вас, взбодрит, а запах и вкус мяты Вас освежит.
• Вам поможет почувствовать прилив сил даже двухминутная прогулка. Если Вы работаете в офисе, выйдите на улицу, прогуляйтесь по коридору, на месте попрыгайте. Ваш тонус поднимет любая физическая активность.

Продолжение читайте здесь.