Простые способы расслабления

Доброго времени суток, дорогой друг!

Довольно часто хочется просто лечь, расслабиться и вытянуть ноги! Даже несколько минут расслабления Вам помогут восстановить Ваши силы. Вы знаете это, но, как бы там ни было, у Вас всё время большое количество дел и совершенно нет времени для релаксации.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию несколько рекомендаций, которые Вы можете выполнить, желая себе помочь расслабиться.

Читателю на заметку: Если Вам нужны готовые окна ПВХ, то оформить заказ Вы сможете на сайте www.kvline.by. Уверен, Вы останетесь довольны соотношением цена-качество! 

prostye-sposoby-rasslableniya

Простые способы расслабления

1. В торговом центре, где мало кассиров и огромные очереди. Не нужно в этой ситуации начинать нервничать, её используйте для отдыха. Пока Вы дожидаетесь своей очереди, сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокие вдохи улучшают кровообращение. Попробуйте выполнить медленно пять глубоких вдохов. Убедитесь в том, что Вы через нос глубоко вдохнули, выдыхать необходимо через рот. Глубокое дыхание, кроме того, что расслабит Ваше тело, но и Ваш ум сможет прояснить.

2. На рабочем месте. Если Вам доводится работать за компьютером целый день, то каждый час вставайте, прохаживайтесь и выполняйте упражнения на растяжку. Это улучшит Ваше кровообращение и избавит Вас от застойных явлений. Разминка Вас избавит от чувства усталости, и Ваш день сделает гораздо более продуктивным.

Если же Вы находитесь большую часть дня на ногах, то потратьте несколько минут, чтобы заняться разминкой боков и спины. Данная техника Вам поможет снять напряжение по всему телу, так как Ваши мышцы спины и позвоночник будут расслаблены. Во время перерыва на обед постарайтесь несколько минут провести в ходьбе.

3. Мечта. Во время рабочего дня отвлекитесь на одну-две минуты, для того чтобы помечтать. Когда Вы грезите, Вы Вашему воображению даёте волю. Это несложное действие снимет мгновенно стресс.

4. Улыбайтесь. Где бы Вы не находились, имейте повод для улыбки. Научно доказано, что улыба омолаживает и расслабляет организм. Улыбайтесь близким людям, коллегам по работе, детям. Таким образом, Вы сможете зарядить энергией их и самих себя.

5. Отшутиться. У Вас трудный день? Выдумайте повод, для того чтобы посмеяться. Понятное дело, что если Вы ни с того, ни с сего начнёте истерически смеяться на рабочем месте или в супермаркете, Вас могут неправильно понять. Необходимо придумать какую-то шутку и вместе со всеми искренне посмеяться. 

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти