Рабочие техники снятия стресса №1

Доброго времени суток, дорогой друг!

rabochie-texniki-snyatiya-stressa-1

Рабочие техники снятия стресса №1

  • Расчёска

За долгий рабочий день, проведённый перед компьютерным монитором, мимическая мускулатура настолько напрягается, что голова начинает болеть и становится тяжёлой. Один из возможных способов избежать стресса – это в течение 10-15 минут расчесывать волосы. Такая процедура поможет кровь «разогнать» и мышцы расслабить.

  • Скушать мороженное

Вкусная пища является результативным антистрессовым допингом. Снять стресс, сохранить хорошее настроение поможет жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, которые чрезвычайно полезны для нервной системы человека. Если Вы рыбу не любите, можете скушать банан или мороженое. Данные продукты оказывают воздействие не хуже  антидепрессантов.

  • Массаж

Для того чтобы энергию сохранить, по тридцать секунд массируйте точки, которые находятся между бровями, под носом, в центре ладони и под нижней губой.

  • Потереть ладони

Ещё одна несложная техника избежать стресса и сбросить нервное напряжение. Необходимо потереть изо всех сил друг о друга ладони. Делать это необходимо до тех пор, пока ладони не станут горячими. Также прекрасным упражнениям является растирание ушей. Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на работе и взбодриться.

Читателю на заметку: Если Вас интересует обучение ArtCAM, то обращайтесь к специалистам на сайте www.tk-profi.com.ua. Уверен, Вы останетесь довольны взаимовыгодным сотрудничеством! 

  • Смыть стрессы и конфликты

С эмоциональным негативом поможет справиться пятнадцатиминутный душ. Встаньте под тёплые водяные струи, для того чтобы они массировали плечи и голову. Вскоре Вы сможете почувствовать, как всё ненужное уходит вместе с водой.

  • 27 предметов

Восточные практики учат: «Желаете избавиться от печали, в доме передвиньте 27 предметов». Принято считать, что это для энергии освобождает пространство, которая в правильном направлении сможет беспрепятственно скользить. Попробуйте эту технику, и Вы сможете сами убедиться, что она мозгу помогает переключиться, отдохнуть и отвлечься от проблем.

  • Лестница

Побегайте тридцать секунд вниз и вверх по лестнице – данное упражнение к каёмчатым частям головного мозга, которые отвечают за управление эмоциональным стрессом — усилит приток кислорода.

С частью №2 Вы сможете ознакомиться здесь.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти