Снимаем стресс за 45 секунд. Часть №2

Доброго времени суток, дорогой друг!

Сегодня я продолжаю рассказывать Вам о том, каким образом можно за 45 секунд снять стресс.

С первой частью Вы сможете ознакомиться здесь.

snimaem-stress-za-45-sekund-chast-1

Снимаем стресс за 45 секунд. Часть №2

  1. Не стоит забывать о дыхании

Глубоко вдохните через нос и через рот – выдохнете. Выполните это не спеша. Повторите эту процедуру ещё несколько раз. Убедитесь в том, что Ваши вдохи полные.

Ничего сложного в этом нет.

  1. Посмейтесь

В интернете посмотрите весёлые комиксы или посетите Интернет-ресурс с непродолжительными приколами. Смех – великолепное средство от стресса и после подобной терапии будет гораздо легче бороться со стрессом.

Читателю на заметку: Если Вас интересует строительство конюшни на 10 голов, то обращайтесь к ребятам на сайте horsehome.ru. Уверен, Вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

  1. Наведите порядок

Порой в комнате навести порядок, с рабочего стола протереть пыль, разложить рабочие бумаги отлично помогает снять стресс и отвлечься.

  1. Ласки

Погладьте свитер, домашнего питомца, приятную ткань… что-то нежное, что погладить можно кончиками пальцев. Многие люди при прикасании к чему-то мягкому – расслабляются, например, к ткани или шерсти.

  1. Пожуйте

Питьё и еда людям помогают расслабиться, вот почему мы детям даём соски. Только лишь выбирайте подходящую пищу. Вместо огромного пакета чипсов гораздо лучше будет скушать свежее яблоко.

Конечно, каждому из нас не хватает дня, чтобы все свои дела закончить. В наше время контроль над стрессом очень важен и я надеюсь, что эти простые рекомендации Вам смогут помочь снять стресс, отвлечься хоть на чуть-чуть от собственных дел и стать более эффективными.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти