5 рекомендаций как легко высыпаться

Для того чтобы с утра себя чувствовать полным сил и бодрым для новых свершений, нужно придерживаться нескольких простых правил.

5-rekomendacij-kak-legko-vysypatsya

5 рекомендаций как легко высыпаться

  1. Ужин обязан быть. Специалисты расходятся во мнении, каким именно должен быть ужин – обильным или же лёгким, но то, что спать с пустым желудком будет гораздо хуже – это неоспоримый факт. Ещё необходимо доказать, что не рекомендуется пить перед сном тонизирующие напитки, такие как крепкий чай, кофе и апельсиновый сок, а вот с утра – желательно, так как это поднимает Ваш жизненный тонус.
  2. Перед сном – прогуляйтесь. Благотворно скажется небольшая (10-15 минут) прогулка перед сном, так как во время прогулки на свежем воздухе организм человека насыщается кислородом, который необходим для того чтобы крепко спать.
  3. Проветривайте помещение. Перед сном обязательно проветривайте хорошо помещение, в котором будете спать. Большое количество кислорода – это залог хорошего утреннего самочувствия и крепкого ночного сна.
  4. Перед сном избегайте получения негативной информации. Не смотрите ни в коем случае перед сном новости, которые, наверняка будут напичканы негативной информацией, которая Вам будет мешать быстро уснуть. Посмотрите-ка лучше, что-то расслабляющее.
  5. Спать ложитесь до полуночи. Врачи говорят, что час сна до полуночи равняется двум часам после полуночи. То есть если Вы ложитесь спать в 22.00 и просыпаетесь в 4.00, то Ваш мозг будет полагать, что Вы вместо шести часов проспали восемь. Можете это проверить самостоятельно, и Вы будете сильно удивлены, насколько легче Вам станет высыпаться.

Читателю на заметку: Если Вас интересует, где можно купить лучшие мясорубки, то сайт technofood.com.ua к Вашим услугам. Уверен, Вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти