Избыток рефлексии

Вы бросаете мяч, едете на велосипеде и вдруг задумываетесь, каким образом это Вы делаете. Сразу всё идёт наперекосяк: Вы промахиваетесь мимо корзины, не вписываетесь в поворот или начинаете ошибаться. Знакомая ситуация?

Данный эффект называется избыток рефлексии.

izbytok-refleksiiИзбыток рефлексии

Такое случается, когда префронтальная кора (оплот рационального мышления) начинает вмешиваться в процессы, которые отработаны до рефлексной степени. Проще говоря, человек думает очень много, там, где думать не нужно. Зачастую это вызвано волнением из-за исполнения опасного трюка или выступления перед аудиторией.

Весь процесс обучения можно разделить на несколько этапов:

  1. Бессознательная некомпетентность;
  2. Сознательная некомпетентность;
  3. Сознательная компетентность;
  4. Бессознательная компетентность.

На 2-3-м этапе необходимы сознательные усилия, для того чтобы научиться новому навыку. Как только лишь навык будет отработан до состояния рефлекса, сознательные усилия станут помехой.

Проблема заключается в том, что с избытком рефлекссии бороться довольно трудно. Необходима огромная сила воли, для того чтобы отбросить лишние мысли и телу позволить сделать самому то, что от него требуется.

Как же в таком случае быть? Использовать холистический якорь. Не о конкретных деталях думайте (идеальное положение тела, точное расстояние, скорость ветра), а о желаемом эффекте. Используйте эпитеты: «красивый прыжок», «плавный бросок», «сфокусированный удар».

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти