7 полезных рекомендаций для Вашего мозга

  1. Рано вставайте

Рано ложиться и рано просыпаться – первое правило. Головной мозг человека работает лучше всего именно по утрам, согласно исследованию, которое было проведено университетом Сасмеха. Если Вам, к примеру, придётся сдавать тесты, то результаты до полудня будут лучше на 5%.7-poleznyx-rekomendacij-dlya-vashego-mozga

  1. Жуйте

Жевательная резинка не только лишь освежает дыхание, но и улучшает мозговую деятельность. Жевание усиливает сердцебиение, а это в свою очередь помогает обогатить глюкозой и кислородом Ваш мозг. Слюна, высвобождая инсулин, стимулирующий рецепторы памяти в мозговых клетках, помогает в работу запускать память.

  1. Учитесь у женщин

Женщины великолепно справляются одновременно с несколькими задачами, и нам этому у них стоит поучиться. Когда Вы одновременно заняты несколькими делами, головной мозг трудится с полной отдачей. Потренируйтесь, слушая радио и просматривая одновременно телевизор.

Сфокусируйтесь на двух информационных потоках, а потом один выделите. Это улучшит Ваши способности концентрироваться. Думаете, у Вас не получится? Гай Юлий Цезарь смог!

Кстати, если вас интересуют обзоры смартфонов, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе aslenkov.ru.

  1. Ударьте по витамину В

Витамины группы В мозгу хорошо помогают. Витамин В6 оптимизирует функционирование долгосрочной памяти, а В1, В2 и В12 помогают вырабатываться и восстанавливают мозговые ткани. Витамины группы В Вы сможете получить в собственный рацион добавив жирную рыбу, курицу и бананы. Если же Вам этого будет недостаточно, купите в аптеке витаминный комплекс.

  1. Правильно питайтесь

От неправильного питания также страдает и Ваш головной мозг. «Кушайте часто и мало – это Вашему телу поможет поддерживать постоянно необходимый уровень энергии, — утверждает автор книги «Вы то, что Вы едите: Как планировать питание» Норрис Карина. – Огромные порции к желудку обеспечивают большой приток крови, для того чтобы процессу переваривания помочь, а это значит, что идёт отток крови от Вашего мозга».

  1. Начните учить ещё один язык

Это Вам поможет не только во время очередной поездки за рубеж, но и Ваш мозг будет поддерживать в отличной форме. Если верить исследованию, которое было проведено университетским колледжем в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество – мозговую часть, которая нам помогает перерабатывать поступающую информацию. Это словно походы в спортивный зал – чем лучше и больше Вы занимаетесь, тем у Вас больше мышц, а тут чем больше языков Вы знаете, тем лучше обстоят дела с Вашим серым веществом.

  1.  Про травы не забывайте

К своему завтраку добавьте побеги розмарина. Это улучшит приток крови к головному мозгу и окажет благотворное влияние на совместную деятельность тела и мозга. Розмарин не единственная трава, усиливающая когнитивную функцию – к примеру, шалфей, Вам поможет лучше фокусироваться.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти