Простые способы борьбы со стрессом

Стресс — одна из наиболее значимых проблем здоровья людей 21 века. Для начала нужно разобраться в понятии «стресс», затем в способах борьбы с этим недугом.

Стресс — естественная реакция организма на эмоциональное перенапряжение. Больше всего этому состоянию подвержены следующие возрастные группы: подростки, женщины и мужчины после 45 лет — это связано с перестройкой гормонального фона организма.

Чаще всего женщины страдают от стрессов, связанных с работой, мужчины — из — за семейных неурядиц, подростки же страдают из — за учёбы, родителей и свойственной им впечатлительности.prostye-sposoby-borby-so-stressom

Простые способы борьбы со стрессом

Лучше всего, конечно же, избегать стрессовых ситуаций, но в современном мире это сложно, поэтому есть несколько простых советов против стресса.

Во-первых, приходя домой после тяжёлого рабочего дня не следует срываться на родных и близких людях или бежать к пузырьку с валерьянкой, лучше принять горячую ванну с эфирными маслами, такими как лаванда, сладкий апельсин, базилик, вербена дикая и прочие. Для этого нужно добавить пару капель жидкости в воду и погрузиться в состояние тишины и спокойствия, можно даже зажечь свечи. Закрытые двери ванной создадут ощущение уединённости, а аромат масел создаст собственную гармонию.

Во-вторых, нужно найти хобби или другое подходящее занятие. Нельзя отговариваться нехваткой времени или другими не существующими или не существенными проблемами, ведь тот, кто хочет, обязательно найдёт пол часа времени на вышивание крестиком, вязание крючком или рисование. Можно записаться в тренажёрный зал или курсы йоги — не важно, главное уделять себе время и проводить его интересно.

Кстати, если Вас интересует до какого года рассчитана материнская программа, то тут, Вы сможете получить всю необходимую информацию.

В-третьих, следует помнить, что мысль материальна, не нужно зацикливаться на проблемах или, вовсе, выдумывать их — нужно мыслить позитивно.

В-четвертых, горький тёмный шоколад способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов и серотонина, которые оказывают благоприятное влияние на нервную систему человека. Но не стоит увлекаться, ведь стрессовое состояние проще проходит, чем лишние килограммы, что тоже может стать причиной депрессии, особенно у женщин.

Для профилактики устойчивого стрессового состояния необходимо уделять себе немного времени: ходить в кино, ездить в отпуск, заниматься шоппингом, а самое главное — побольше общаться с детьми. Они видят мир иначе, у них чистое и незапятнанное восприятие, они верят в любовь и волшебство.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти