Как повысить самооценку

Самооценка – это способность человека адекватно оценивать, как свои достоинства, так и собственные недостатки, а также личные умения и возможности.

 Как повысить самооценку

Существует 3 вида самооценки: высокая, адекватная и заниженная.

При высокой самооценке человек чрезмерно «влюблён» в себя, он считает, что ему нет равных, в общении такой человек ведёт себя эгоистично и высокомерно.

Адекватная самооценка подразумевает то, что люди с данным видом самооценки способны объективно оценивать свои навыки, умения и возможности. Такие люди в зависимости от ситуации могут вести себя настойчиво или же, наоборот, проявлять робость.

Заниженная же самооценка, в конечном счёте, приводит к развитию комплекса неполноценности, когда человек уверен в собственной ущербности, при этом глубоко убеждён, что окружающие его люди красивее, счастливее и увереннее. Этот комплекс может сформироваться из-за разных причин, например, таких как: внешние и физические недостатки, гиперопека со стороны родителей, или же, наоборот, гипоопека, когда родители недостаточно времени и внимания уделяли своему ребёнку.

Кстати, если вас интересует образование за границей, то всю необходимую информацию вы сможете получить на интернет-ресурсе http://dec-edu.com/.

Для повышения своей самооценки и уверенности в себе и в своих силах человеку могут помочь следующие упражнения (для этого понадобится ручка и лист А4). На листе необходимо написать следующее:

1. Имена пяти людей, которые любят вас и ценят.
2. Имена пяти людей, которые порадуются за вас в случае ваших успехов.
3. Пять пунктов, которые вы завтра обязательно выполните и при этом на «отлично».
4. Пять ситуаций, в которых вы когда-либо побывали, при этом гордились собой.
5. Пять ваших самых ярких и сильных черт характера.
6. Пять качеств, которые, по-вашему мнению, отличают вас от других. Теперь признайтесь сами себе, что вы уникальны.

После того как вы все записали, взгляните на список и ответьте сами себе на вопросы: «Разве я несчастна? Разве у меня есть повод сомневаться в своих способностях и возможностях?». Ведь на самом-то деле, вы счастливы, вы многое уже имеете, у вас есть люди, которые вас любят и ценят именно таким, какой вы есть.

Сохраните этот лист с выполненными упражнениями. Если вдруг наступит тот момент, когда вы вновь начнёте сомневаться в себе и своих способностях, перечитайте упражнения или же выполните их заново. Верьте в себя и свои силы! И помните, как мы сами будем относиться к себе, так же к нам будут относиться и окружающие нас люди!