Как повысить самооценку
Самооценка – это способность человека адекватно оценивать, как свои достоинства, так и собственные недостатки, а также личные умения и возможности.
Как повысить самооценку
Существует 3 вида самооценки: высокая, адекватная и заниженная.
При высокой самооценке человек чрезмерно «влюблён» в себя, он считает, что ему нет равных, в общении такой человек ведёт себя эгоистично и высокомерно.
Адекватная самооценка подразумевает то, что люди с данным видом самооценки способны объективно оценивать свои навыки, умения и возможности. Такие люди в зависимости от ситуации могут вести себя настойчиво или же, наоборот, проявлять робость.
Заниженная же самооценка, в конечном счёте, приводит к развитию комплекса неполноценности, когда человек уверен в собственной ущербности, при этом глубоко убеждён, что окружающие его люди красивее, счастливее и увереннее. Этот комплекс может сформироваться из-за разных причин, например, таких как: внешние и физические недостатки, гиперопека со стороны родителей, или же, наоборот, гипоопека, когда родители недостаточно времени и внимания уделяли своему ребёнку.
Кстати, если вас интересует образование за границей, то всю необходимую информацию вы сможете получить на интернет-ресурсе http://dec-edu.com/.
Для повышения своей самооценки и уверенности в себе и в своих силах человеку могут помочь следующие упражнения (для этого понадобится ручка и лист А4). На листе необходимо написать следующее:
- Имена пяти людей, которые любят вас и ценят.
- Имена пяти людей, которые порадуются за вас в случае ваших успехов.
- Пять пунктов, которые вы завтра обязательно выполните и при этом на «отлично».
- Пять ситуаций, в которых вы когда-либо побывали, при этом гордились собой.
- Пять ваших самых ярких и сильных черт характера.
- Пять качеств, которые, по-вашему мнению, отличают вас от других. Теперь признайтесь сами себе, что вы уникальны.
После того как вы все записали, взгляните на список и ответьте сами себе на вопросы: «Разве я несчастна? Разве у меня есть повод сомневаться в своих способностях и возможностях?». Ведь на самом-то деле, вы счастливы, вы многое уже имеете, у вас есть люди, которые вас любят и ценят именно таким, какой вы есть.
Сохраните этот лист с выполненными упражнениями. Если вдруг наступит тот момент, когда вы вновь начнёте сомневаться в себе и своих способностях, перечитайте упражнения или же выполните их заново. Верьте в себя и свои силы! И помните, как мы сами будем относиться к себе, так же к нам будут относиться и окружающие нас люди!
Читайте также:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← Раскрываем свой внутренний потенциал
Следующая статья: 5 советов: как эффективно читать книги? →