Гигиена мозга или как развивать память

Довольно часто от людей можно слышать, что у них не такая феноменальная память, как у других. Это высказывание не несёт в себе обоснованных аргументов. Очень редко можно встретить человека с действительно плохой памятью. Чаще всего мы просто не умеем правильно пользоваться предложенными природой возможностями.

Способов для улучшения памяти очень большое количество. Но некоторые люди из-за недостатка времени не могут уделить себе внимание и заняться упражнениями. Поэтому есть несколько практических советов по улучшению памяти в повседневной жизни.

gigiena-mozga-ili-kak-razvivat-pamyat

 Гигиена мозга или как развивать память

Гигиена мозга должна быть на первом месте. Ежедневно для лучшего кровоснабжения необходимо выходить на свежий воздух. После обогащения мозговых клеток кислородом память приходит в норму и, как правило, коэффициент мышления повышается.

Полноценный сон несёт большую пользу не только для структуры памяти, но и всему организму. Обеспечьте себе регулярный нормальный режим сна. Он должен длиться не меньше 7 часов.

Все прекрасно уведомлены в том, что курение и алкоголь плохо влияют на весь организм человека. Если стаж этих пагубных привычек достаточно большой, вы должны понимать, что с каждым днём память будет только ухудшаться. Так что нужно обеспечить себе здоровый образ жизни и заниматься спортом.

На заметку: Если вас интересует сертификация в области пожарной безопасности, то всю необходимую информацию вы сможете получить на интернет-ресурсе http://www.gruppaks.ru.

Самое важное правило – это обеспечить ваш мозг полезными веществами. Для этого ваше питание должно быть разнообразным и насыщенным витаминами. Нужно есть регулярно грецкие орехи, шпинат, морскую капусту, сырую морковь, зелень, рыбу и большое количество фруктов. Но незаменимым элементом для улучшения памяти является кальций. Так что следует ежедневно употреблять в еду достаточное количество молочных продуктов.

Нужно понимать, что сомнения в собственной памяти и её состоянии приводит к рассеянности и забывчивости. Будьте всегда уверены в своих силах и возможностях. Дайте себе установку на то, что ваша память с каждым днём только улучшается и мышление все больше и больше развивается.

Ещё один важный момент, который относится к улучшению памяти – это равновесие ваших эмоций. Нужно отгородить себя от стрессов и плохого влияния окружающих людей. Уделяйте много времени на свои увлечения и хобби. Ведь для того, чтобы мозг отвлекался от жизненных проблем, ему нужны хорошие воспоминания или занятия, которые вовлекают в позитивную сторону.

Создайте себе приятную атмосферу для жизни. И у вас никогда не возникнет проблем с памятью.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти