Эмоции

Как контролировать свои эмоции?

Каждый человек испытывает эмоции, плохие или хорошие, при этом не каждый способен их контролировать. В некоторых случаях лучше не показывать свои чувства.

Зачем скрывать свои чувства? А затем, что иногда даже самые простые поступки могут задеть окружающих или изменить жизнь, причём не в лучшую сторону. Например, несдержанный смех, может вызвать тайную обиду или непонимание окружающих, а необузданный страх может привести к поспешным и не всегда верным решениям.

Для того чтобы контролировать свои эмоции нужно избавится от таких черт, которые присущи каждому человеку, а именно: слабость, гордыня, переживания.

Завышенное самолюбие, подталкивает к тому чтобы показать себя и своё превосходство перед окружающими, это может быть даже не осознанно. И большинство эмоций таких как смех, злорадство, критика идут именно от завышенной самооценки.

Слабость, скрытность, лень, стеснительность, несамостоятельное принятие решений все это также мешает контролировать свои эмоции. Из-за отсутствия самостоятельности и неумения принимать скорые решения, можно столкнуться с тем, что все повернётся не в лучшую сторону.

Читателю на заметку: Если вам нужна ткань, то оформить заказ вы сможете на сайте http://dekortextil.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Переживания, ожидание победы или проигрыша, из-за этого чувства чаще всего люди принимают свои решения на эмоциях, а это в большинстве случаев ошибочные варианты.

Как сдержать свои эмоции:

1. Осознание своего эмоционального состояния.
2. Не нужно зацикливаться на одной теме, лучше всего осмотреться, сменить тему, попытаться что-то вспомнить.
3. Страх можно побороть только самоубеждением, прислушиваться только к положительным комментариям, остальное лучше всего не принимать всерьёз.
4. Музыка, идеальный способ отвлечься, снять стресс и даже избавиться от чувства страха.
5. Не во всех случаях можно отвечать агрессией на агрессию, лучше сдержать это неприятное чувство и просто улыбнуться, ну или просто спокойно разрешить возникшую конфликтную ситуацию.
6. Чтобы развить волю и осознанность следует медитировать, это самый эффективный способ. Несколько потраченных минут хотя бы раз в день и вопрос о контролировании эмоций отойдёт на задний план.
7. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса.
8. Цель в жизни, если появится непреодолимое желание достичь намеченной цели, то такие проблемы как эмоции просто станут незначительными.
9. Широкий круг общения.
10. Тренировки, которые помогут вызывать любые эмоции (позитив, негатив, счастье), просто нужно думать о том, что вызывает ту или иную эмоциональную реакцию.