Эмоции
Как контролировать свои эмоции?
Каждый человек испытывает эмоции, плохие или хорошие, при этом не каждый способен их контролировать. В некоторых случаях лучше не показывать свои чувства.
Зачем скрывать свои чувства? А затем, что иногда даже самые простые поступки могут задеть окружающих или изменить жизнь, причём не в лучшую сторону. Например, несдержанный смех, может вызвать тайную обиду или непонимание окружающих, а необузданный страх может привести к поспешным и не всегда верным решениям.
Для того чтобы контролировать свои эмоции нужно избавится от таких черт, которые присущи каждому человеку, а именно: слабость, гордыня, переживания.
Завышенное самолюбие, подталкивает к тому чтобы показать себя и своё превосходство перед окружающими, это может быть даже не осознанно. И большинство эмоций таких как смех, злорадство, критика идут именно от завышенной самооценки.
Слабость, скрытность, лень, стеснительность, несамостоятельное принятие решений все это также мешает контролировать свои эмоции. Из-за отсутствия самостоятельности и неумения принимать скорые решения, можно столкнуться с тем, что все повернётся не в лучшую сторону.
Читателю на заметку: Если вам нужна ткань, то оформить заказ вы сможете на сайте http://dekortextil.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!
Переживания, ожидание победы или проигрыша, из-за этого чувства чаще всего люди принимают свои решения на эмоциях, а это в большинстве случаев ошибочные варианты.
Как сдержать свои эмоции:
- Осознание своего эмоционального состояния.
- Не нужно зацикливаться на одной теме, лучше всего осмотреться, сменить тему, попытаться что-то вспомнить.
- Страх можно побороть только самоубеждением, прислушиваться только к положительным комментариям, остальное лучше всего не принимать всерьёз.
- Музыка, идеальный способ отвлечься, снять стресс и даже избавиться от чувства страха.
- Не во всех случаях можно отвечать агрессией на агрессию, лучше сдержать это неприятное чувство и просто улыбнуться, ну или просто спокойно разрешить возникшую конфликтную ситуацию.
- Чтобы развить волю и осознанность следует медитировать, это самый эффективный способ. Несколько потраченных минут хотя бы раз в день и вопрос о контролировании эмоций отойдёт на задний план.
- Физические нагрузки помогают избавиться от стресса.
- Цель в жизни, если появится непреодолимое желание достичь намеченной цели, то такие проблемы как эмоции просто станут незначительными.
- Широкий круг общения.
- Тренировки, которые помогут вызывать любые эмоции (позитив, негатив, счастье), просто нужно думать о том, что вызывает ту или иную эмоциональную реакцию.
Читайте также:
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
Навигация
Предыдущая статья: ← Адаптация в новом коллективе
Следующая статья: 6 эффективных вариантов SMM →