Как побороть депрессию?

Совсем недавно ваша жизнь была полна эмоций, событий, неистощимой душевной энергией, лучезарная улыбка не сходила с вашего лица. Но в новый день, будто черная кошка перебежала вам дорогу, и все вокруг перекрасилось для вас в серый, полный печали и тоски цвет.

Думаю, все сталкивались с такой ситуацией, необходимо внимательно отнестись к данной проблеме, вы «на прицеле» у противной депрессии, нельзя дать ей погубить вас изнутри.

Как победить в схватке с этим серьезным противником?

kak-poborot-depressiyu

Как побороть депрессию?

На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, нужно всего лишь следовать небольшому количеству принципов, которые очень просто осуществлять на своем жизненном пути.

  1. Рассортируйте ваши впечатления по «воображаемым полочкам» в своей голове: радостные и печальные.

Печальные запишите на листок и попробуйте их решить. Совсем скоро вы поймете, что, например, проблема шума, отрицательно влияющего на вас, решаема, но найдутся и такие вопросы, которые окажутся вам не подвластны и вы смиритесь с ними и перестанете на них болезненно реагировать.

  1. Позитивное мышление — залог здоровья!

Депрессия и оптимистичный взгляд на мир, в принципе не совместимы! Сядьте в кресло, успокойтесь и расслабьтесь, подумайте еще раз о том, что произошло с вами за день, дайте оценку, даже в отрицательных моментах попробуйте отыскать позитивные ключи для будущих свершений. Уверяю Вас, Вы увидите, что не все так плохо!

  1. Не преувеличивать значимость проблемы. Вообразите, у себя в голове так называемую шкалу, с делениями от 0 до 10. Чем значимей проблема, тем выше ее рейтинг.

Она поможет вам понять какие проблемы наиболее требуют решения, а какие не особо и влияют на ваше состояние, что укажет на надуманное их значение.

  1. Депрессия — не помощник в похудении.

Возможно, это ваша проблема, многие люди зацикливаясь на подсчете калорий и ограничениях, забывают о том, что все необходимые вещества необходимые для поддержания бодрого духа и здорового взгляда на жизнь поступают к нам с пищей, а не от солнца или воздуха.

Вот видите, ничего сложного, от вас не требуется отжаться 1000 раз, или прыгнуть с высоты 20 км. «Депрессия – проблема головы». Приложите чуть усилий и вы достигните результата!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти