Как сохранить и улучшить память?

Сейчас проблема несовершенства нашей человеческой памяти волнует многих. И действительно, в нашем веке информационных технологий обидно забыть что-то важное. Это касается не только молодых студентов и людей возраста пожилого, ведь даже люди среднего возраста нередко жалуются, что пока идут из одной комнаты в другую, успевают забыть, с какой целью они это передвижение начали. Хорошо, что учёные плотно заняты этим вопросом, и мы знаем, как помочь нашему мозгу не потерять важную информацию.

kak-soxranit-i-uluchshit-pamyat

Как сохранить и улучшить память?

Доказано, что для улучшения памяти помогает смех. Если вы человек весёлый, у вас присутствует чувство юмора, тогда вы имеете больше шансов удержать существенную для вас информацию.

А также для твёрдой памяти полезен бег. Как говорится, движение – жизнь, а в нашем случае, движение – ещё и память! При беге увеличивается рост клеток в отделе мозга, который и отвечает за запоминание.

Для сладкоежек хорошая новость! Именно глюкоза, неизменное составляющее всего сладкого, отлично влияет на запоминательные функции нашего мозга. Конечно, пожилым людям делать упор на этом способе улучшить память не стоит, поскольку это сулит серьёзные заболевания, такие как сахарный диабет.

Черника. Были проведены специальные опыты, результат которых показал, что у испытуемых, принимавших чернику, показатели памяти действительно повысились, в отличие от тех, кто принимал плацебо. Кроме того, черника снизила в крови уровень сахара и помогла некоторым устранить депрессию.

Здоровый сон никогда ни на кого плохо не влиял. Если человек хорошо высыпается, то это действительно благотворно влияет на весь мозг, в частности и на память, однако, переусердствовать с этим тоже не стоит, потому что лень в целом как раз-таки способствует деградации.

Чай, причём как чёрный, так и зелёный, способен помочь его любителю сохранить память, поскольку содержит вещество, которое способно предотвратить белковые образования, а именно это и является главной проблемой при болезни Альцгеймера. Как показали опыты, участие в которых приняли мышки, кофеин также помогает эти образования уничтожить.

Людям, сидящим на диетах, безусловно, придётся по вкусу этот способ. Учёные выявили, что при понижении калорийности в рационе от 25% происходит существенное улучшение памяти. Так, что, теряя килограммы, мы приобретаем более свежую голову.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:
WordPress
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вконтакте
FaceBook
Мы в соцсетях:
Обновления на почту:
Желаете получать последние статьи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

Статистика:

© 2017 Развиваясь — Богатей!  Войти